સ્વસ્થ રહેવા માટે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ, યોગ્ય જીવન જીવવું જરૂરી છે. તે જ સમયે, ખોરાક ખાવા માટે મજબૂત અને સ્વસ્થ દાંત જરૂરી છે. જો દાંતમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય તો વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ખોરાક ચાવી શકતો નથી. આ પેટને લગતી બીમારીઓ જેમ કે પેટ ફૂલવું, અપચો, કબજિયાત વગેરેનું જોખમ વધારે છે. તે જ સમયે, લાંબા સમય સુધી દાંતની સમસ્યાઓથી કમળો, સંવેદનશીલતા, દાંતમાં સડો, પેઢામાંથી લોહી નીકળવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે ચા-કોફીનું વધુ પડતું સેવન, ધૂમ્રપાન, યોગ્ય રીતે બ્રશ ન કરવા અને જિનેટિક્સના કારણે દાંત પીળા પડી જાય છે. આ માટે દાંતની યોગ્ય સંભાળ જરૂરી છે. જો તમે પણ તમારા પીળા દાંતથી પરેશાન છો તો આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો. આવો જાણીએ-
બ્રશ અપ
આરોગ્ય નિષ્ણાતો દાંતની સંભાળ રાખવા માટે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવાની ભલામણ કરે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલા બ્રશ કરો. નરમ હાથ એટલે કે હળવા હાથથી બ્રશ કરો. વારંવાર બ્રશ કરવાથી પેઢાને ઈજા થઈ શકે છે. તે જ સમયે, દરરોજ બે વાર બ્રશ કરવાથી દાંત સ્વસ્થ અને સફેદ રહે છે.
નારંગીની છાલ
નારંગીમાં વિટામિન-સી અને કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેના સેવનથી દાંત મજબૂત બને છે. સાથે જ નારંગીની છાલથી દાંત સાફ કરવાથી પીળા દાંતથી છુટકારો મળે છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા નારંગીની છાલની મદદથી દાંત સાફ કરો.
લવિંગ પાવડર
દંત ચિકિત્સકો પણ લવિંગ પાવડરથી દાંત સાફ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ માટે લવિંગ પાવડરમાં ઓલિવ ઓઈલ મિક્સ કરીને દાંત સાફ કરો. તે પીળા દાંતની સમસ્યાથી તો છુટકારો મેળવે છે, પરંતુ તે શ્વાસની દુર્ગંધને પણ દૂર કરે છે.
લીંબુ
લીંબુમાં વિટામિન-સી મળી આવે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ સાથે દાંતની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે. જો તમે પણ પીળા દાંતથી પરેશાન છો તો લીંબુના રસમાં મીઠું અને સરસવના તેલમાં મિક્સ કરીને દાંત સાફ કરો. આનાથી પીળા દાંતની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
