Vitamin D Deficiency In Women: પારિવારિક જવાબદારીઓ વચ્ચે મહિલાઓ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે.30 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓનું શરીર ધીમે ધીમે નબળું પડવા લાગે છે. વ્યક્તિએ અનેક ઉણપના રોગો અને નબળાઈઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવા જ એક પોષક તત્વ વિટામિન ડીની ઉણપ છે. મહિલાઓમાં વિટામીન ડીની ઉણપને કારણે તેમને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, હાડકાં અને સાંધાના દુખાવાની તકલીફો સહન કરવી પડે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે આ લક્ષણો શરીર પર દેખાય છે
ખૂબ બીમાર થવું
જે મહિલાઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે તે વારંવાર બીમાર પડે છે. વિટામિન ડી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે જે રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
થાક
વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાતી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. તેમના માટે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. લોહીમાં શુગર લેવલ ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે.
ટેન્શન
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે વિટામિન ડીની ઉણપ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી અસર કરે છે. કારણ કે મહિલાઓ ભાવનાત્મક રીતે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી તેમના માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે. તેની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ તણાવ અને ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે.
વિટામિન ડીની ઉણપથી સીવીડીનું જોખમ
ક્રોસ-વિભાગીય સંશોધન મુજબ, વિટામિન ડીની ઉણપ CVDનું જોખમ વધારે છે. જેમાં હાઈ બીપી, હાર્ટ ફેલ્યોર અને ઈસ્કેમિક હાર્ટ ડિસીઝનો સમાવેશ થાય છે. પ્રારંભિક સંભવિત અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી CVD ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં હાયપરટેન્શન અથવા અચાનક કાર્ડિયાક મૃત્યુ થવાનું જોખમ વધારે છે. વિટામિન ડી કેવી રીતે CVD પરિણામોને સુધારી શકે છે. આ હજુ પણ સંશોધનનો વિષય છે.
હાડકામાં નબળાઈ
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળાં પડી જાય છે. જો મહિલાઓના શરીરમાં તેની ઉણપ હોય તો તેઓ હંમેશા પીડા અનુભવે છે. તેની ઉણપને દૂધની બનાવટો, ચરબીયુક્ત માછલી, મશરૂમ વગેરેથી પુરી કરી શકાય છે.
