બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ દરમિયાન દર્દીઓને હાઈ બ્લડ શુગરની સમસ્યા જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલીકવાર કેટલાક લોકોનું બ્લડ શુગર અચાનક વધી જાય છે. આ દરમિયાન કેટલાક લોકો ગભરાઈ જાય છે અને મનથી કામ નથી કરતા, જેના કારણે તેમને વધુ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો ચાલો જાણીએ આ પરિસ્થિતિથી બચવા તમારે શું કરવું જોઈએ.
વધુ પાણી પીવો
જ્યારે બ્લડ સુગર અચાનક વધી જાય ત્યારે વધુ ને વધુ પાણી પીઓ, જેથી તમારું શરીર સામાન્ય થઈ શકે. ખરેખર, વધુ પાણી પીવાથી લોહીમાંથી વધારાનું પ્રવાહી પેશાબના રૂપમાં બહાર આવે છે. એટલે કે તેનાથી તમને ફાયદો થશે.
વધુ કસરત કરો.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે શરીરને ફિટ રાખવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે તે તમારા શરીરને ફિટ રાખે છે. તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે બ્લડ સુગર વધે છે ત્યારે નિયમિત કસરત કરવાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે.
ખાવા-પીવાની આદતોમાં બદલાવ લાવવો પડશે
કેટલાક લોકો પાસે ભોજનનો સમય નક્કી નથી, જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા ભોજનનો સમય નિશ્ચિત રાખવો પડશે, જેથી તમને આ પ્રકારની સમસ્યા ન થાય.
