હવામાન બદલાય ત્યારે શું ખાંસી તમને પરેશાન કરે છે? આ અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો
હવામાન થોડું ઠંડુ થતાં જ, ખાંસી અને ગળામાં દુખાવાની સમસ્યા સૌ પ્રથમ આપણને ઘેરી લે છે. ક્યારેક ઠંડા પવન ગળાને બગાડે છે, અને ક્યારેક ધૂળની એલર્જીને કારણે ખાંસી બંધ થતી નથી. પરિસ્થિતિ એવી બની જાય છે કે ન તો તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવે છે અને ન તો આખા દિવસનો થાક દૂર થાય છે.
નિષ્ણાતો માને છે કે રાહત મેળવવા માટે દર વખતે દવાઓ પર આધાર રાખવો જરૂરી નથી. ઘરે ઉપલબ્ધ કેટલાક સરળ અને કુદરતી ઉપાયો અપનાવીને ખાંસી અને શરદીને ઝડપથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો
૧. આદુ-મધનું મિશ્રણ
આદુ ગળાના સોજાને ઘટાડે છે અને મધ તેને નરમ બનાવે છે. એક ચમચી આદુનો રસ કાઢીને તેમાં અડધી ચમચી મધ ભેળવીને દિવસમાં બે વાર લેવાથી તમને તરત જ રાહત મળશે.
૨. હળદરવાળું દૂધ
હળદરને કુદરતી એન્ટિબાયોટિક કહેવામાં આવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર નાખીને પીવાથી ગળામાં દુખાવા અને ખાંસી બંનેમાં રાહત મળે છે. આ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે.
૩. તુલસી-કાળા મરીની ચા
તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળો અને તેમાં કાળા મરી અને થોડું મધ ઉમેરો. આ ચા માત્ર ઉધરસને શાંત કરતી નથી પણ લાળ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
૪. સ્ટીમ ઇન્હેલેશન
સ્ટીમ ઇન્હેલેશન એ ગળા અને છાતીમાં ભીડ દૂર કરવા માટેનો સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેમાં સેલરી અથવા ફુદીનાના થોડા ટીપાં પણ ઉમેરી શકો છો.
૫. મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો
મીઠું ઉમેરીને હૂંફાળા પાણીથી કોગળા કરો એ સૌથી જૂનો અને સૌથી અસરકારક ઉપાય છે. તે ગળાના ચેપને ઘટાડે છે અને ગળાના દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
ધ્યાનમાં રાખો – આ ઉપાયો હળવી ઉધરસ અને શરદીમાં ખૂબ અસરકારક છે. પરંતુ જો ઉધરસ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે અથવા ખૂબ જ તીવ્ર બને, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
