માત્ર પાચન જ નહીં: ગ્લોઇંગ સ્કિનથી લઈને વેઇટ લોસ સુધી, ગરમ પાણીના અદ્ભુત ફાયદાઓ.
જો દિવસની શરૂઆત તંદુરસ્ત રીતે કરવામાં આવે તો આપણે આખો દિવસ તાજગી અને સક્રિયતા અનુભવીએ છીએ. ઘરના વડીલો હંમેશા દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ તમારામાંથી ઘણા લોકો દરરોજ તેને પીવાના ફાયદાઓ જાણતા નહીં હોય. પાચનથી લઈને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય સુધી, ગરમ પાણી દરેક બાબતમાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેથી, આજે અમે જણાવીશું કે રોજ સવારે ખાલી પેટે ગરમ પાણી પીવાથી શું ફાયદા થાય છે અને તેને પીવાની સાચી રીત કઈ છે.
રોજ સવારે ગરમ પાણી પીવાથી શું ફાયદા થશે?
આયુર્વેદમાં હંમેશા સવારે ઉઠીને હુંફાળું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હકીકતમાં, ગરમ પાણી પેટની સફાઈમાં મદદ કરે છે અને પાચનક્રિયા પણ મજબૂત બને છે. તે આપણા આંતરડામાં જમા થયેલી ચરબી અને તેલને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે ઉઠીને ગરમ પાણી પીવાથી તમે આખો દિવસ હળવા અને ઊર્જાસભર અનુભવો છો. જે લોકોને ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યા રહે છે, તેમણે દરરોજ સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા હુંફાળું પાણી જરૂર પીવું જોઈએ.
શરીરને કરે છે ડિટોક્સ
જો તમે દરરોજ સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા હુંફાળા પાણીનું સેવન કરો છો, તો તમને ઘણા બધા ફાયદા મળે છે. તે શરીરને અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન વધી જાય છે અને પરસેવાના રૂપમાં શરીરમાંથી ખરાબ ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન) બહાર નીકળી જાય છે. તમે ઈચ્છો તો લીંબુ પાણી અને મધ સાથે પણ ગરમ પાણી પી શકો છો.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
ગરમ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ (ચયાપચય) ઝડપી બને છે, જેનાથી ચરબી બાળવામાં મદદ મળે છે. જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો રોજ સવારે હુંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને પીઓ. તેનાથી ચરબી ઝડપથી ઓગળવામાં મદદ મળે છે.
ત્વચાને બનાવે સ્વસ્થ
હુંફાળું પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે, જેનાથી શરીરમાંથી બધી ગંદકી બહાર નીકળી જાય છે. તેની અસર આપણી ત્વચા પર ખૂબ પડે છે. જો તમે રોજ સવારે ઉઠીને ગરમ પાણી પીઓ છો, તો ચહેરા પર ચમક આવે છે.
ગળાની ખરાશ દૂર કરે છે
દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન ગળામાં ખરાશ અને શરદી જેવી સમસ્યાઓ વધી જાય છે. તેથી, ઠંડીની મોસમમાં સવારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીથી દિવસની શરૂઆત કરવી જરૂરી છે.
રોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
રોજ ઓછામાં ઓછું 2 થી 2.5 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. જોકે, આ હવામાન પર પણ નિર્ભર કરે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં તમે 2.5 લિટરથી વધુ પાણી પણ પી શકો છો.
ગરમ પાણી પીવું વધુ સારું છે કે ઠંડું પાણી?
ગરમ પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ઠંડા પાણીની સરખામણીમાં ગરમ પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક છે.
શું હુંફાળું પાણી પીવાથી ગળાની ખરાશમાં રાહત મળે છે?
હા, હુંફાળું પાણી પીવાથી ગળાને આરામ મળે છે અને શરદી-ખાંસીમાં ગરમ પાણી પીવાથી ગળાને રાહત મળે છે.
