Telephonophobia: ફોનની રીંગથી ટેન્શન? આ ‘રોગ’ના ઈલાજ માટેની ‘દવા’ યુકેની કોલેજોમાં મળી રહી છે
ફોન પર વાત કરતી વખતે વધતા તણાવનો ઉકેલ નોટિંગહામ કોલેજના ખાસ કોચિંગ સત્રમાં
ફોનની રીંગ વાગે ત્યારે ચિંતામાં પડો છો? નોટિંગહામ કોલેજના સત્રો ટેલિફોબિયા માટે રાહત લાવી રહ્યા
Telephonophobia Coaching Session : જ્યારે તમને ફોન આવે છે ત્યારે શું તમે પણ નર્વસ થાઓ છો? ફોનની રીંગ વાગે ત્યારે તમે પણ વિચારવા લાગો છો કે કોલનો જવાબ આપવો કે નહીં? શું તમને પણ તમારો ફોન વાગે ત્યારે કોઈની સાથે વાત કરવાનું મન થતું નથી? જો તમે પણ આમાંના કોઈપણ લક્ષણો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો.
તો પછી તમે ટેલિફોનોફોબિયા અથવા ટેલિફોબિયાથી પીડિત છો. ફોન કોલ રીસીવ કરતી વખતે નર્વસ ફીલ થવાને ફોન કોલ એન્ઝાઈટી અથવા ટેલિફોબિયા કહેવાય છે. આ એક પ્રકારનું ટેન્શન છે, જે મુશ્કેલીનું કારણ બની જાય છે.
ટેલિફોનોફોબિયાથી પીડિત વ્યક્તિ વિચારે છે કે તેણે ફોન ઉપાડવો કે નહીં. ઘણી વખત એવું બને છે કે ફોન વાગે ત્યારે કોઈની સાથે વાત કરવાનું મન થતું નથી. સામાન્ય રીતે આ તણાવનું એક સ્વરૂપ છે. લોકોને આ સમસ્યામાંથી બચાવવા માટે બ્રિટનની નોટિંગહામ કોલેજમાં કોચિંગ ક્લાસ ચલાવવામાં આવી રહ્યા છે. વર્ગમાં, વિદ્યાર્થીઓને શીખવવામાં આવે છે કે જ્યારે તેઓ કૉલ આવે ત્યારે તેઓ કેવી રીતે વાત કરી શકે. તેનાથી તેનો આત્મવિશ્વાસ વધી રહ્યો છે અને તે ટેલિફોબિયામાંથી બહાર આવી રહ્યો છે.
ટેલિફોબિયા શું છે અને લોકો તેની સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે?
ટેલિફોબિયાથી પીડિત વ્યક્તિને ફોન પર અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાનું પસંદ નથી. તેના લક્ષણોમાં ભાવનાત્મક તાણ, હૃદયના ધબકારા વધવા અને લોકો સાથે વાત કરવાનું ટાળવા જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. ટેલિફોબિયા પાછળનું કારણ એ છે કે હવે મોટાભાગના લોકો ઓનલાઈન મેસેજ પર વાત કરે છે, જેના કારણે તેઓ ફોન પર વાત કરવાનું ઔપચારિક માને છે. એક સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે 18 થી 34 વર્ષની વચ્ચેના 70% લોકો મેસેજ પર વાત કરવાનું પસંદ કરે છે.
નોટિંગહામ કોલેજમાં શું ભણાવવામાં આવે છે?
નોટિંગહામ કોલેજના કારકિર્દી સલાહકાર લિઝ બેક્સ્ટરે જણાવ્યું હતું કે વિદ્યાર્થીઓ માટે ખાસ કરીને ફોન ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન ફોનની રિંગ વાગવા અંગે ચિંતા અથવા તણાવ અનુભવવો સામાન્ય બાબત છે. તેમણે કહ્યું કે આ સમસ્યાનો સામનો કરવાનો ઉપાય એ છે કે વર્ગખંડમાં સત્રોનું આયોજન કરવું. લિઝે કહ્યું કે વર્ગમાં વિદ્યાર્થીઓને ફોન કૌશલ્ય શીખવવામાં આવે છે, જેમ કે કેવી રીતે વાત કરવી. વિદ્યાર્થીઓને તેમના કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર કાઢવામાં આવે છે અને વાસ્તવિકતામાં કૉલ કરવા માટે કરવામાં આવે છે. આ પહેલ વિદ્યાર્થીઓમાં આત્મવિશ્વાસ વધારી રહી છે.
