બોલિવૂડ એક્ટર રિતિક રોશનના ડાન્સ, એક્ટિંગ અને ફિટનેસથી દરેક લોકો કન્વિન્સ છે. અભિનેતા ઇન્ડસ્ટ્રીના સૌથી ફિટ અભિનેતાઓમાંનો એક છે અને પોતાને ફિટ રાખવા માટે સખત મહેનત કરે છે. 48 વર્ષની ઉંમરમાં પણ આ એક્ટર પોતાની ફિટનેસથી બધાને માત આપે છે. તે જ સમયે, તે સોશિયલ મીડિયા દ્વારા તેના ચાહકો સાથે તેની ફિટનેસ ટિપ્સ શેર કરતી રહે છે. હૃતિક તેના ચાહકો માટે પ્રેરણા છે અને આવી સ્થિતિમાં તે અભિનેતાની ફિટનેસ સિક્રેટ પણ જાણવા માંગે છે. તો ચાલો અમે તમને અભિનેતાની ફિટનેસ સિક્રેટ જણાવીએ, જેને અનુસરીને તમે પણ ફિટ રહી શકો છો.
તે ફિટનેસ સિક્રેટ છેહૃતિક રોશન આજકાલ તેની ફિલ્મ ‘વિક્રમ વેધા’ને લઈને ચર્ચામાં છે. તે જ સમયે, કલાકારો દરેક ફિલ્મમાં તેમના શરીર પર ખૂબ જ મહેનત કરે છે. અભિનેતાના સ્નાયુબદ્ધ શરીર માટે, તેના ફિટનેસ ટ્રેનર તેના આહાર અને વર્કઆઉટ પર ઘણું ધ્યાન આપે છે. ફિટનેસ માટે અભિનેતાનું સમર્પણ અને પ્રેરણા તેનું રહસ્ય છે. આ સિવાય તે પોતાના ડાયટ પર ખૂબ ધ્યાન આપે છે અને જ્યારે પણ તે બહાર જાય છે ત્યારે તેની રસોઈયા પણ તેની સાથે જાય છે. રસોઈયા તેના આહાર મુજબ ખોરાક આપે છે અને તે પાર્ટીઓથી પણ દૂર રહે છે.
આ વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ અનુસરોહૃતિક રોશન પહેલા એકથી દોઢ કલાક સુધી વોર્મ અપ કરે છે, જેટલો સમય વ્યક્તિના સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ સેશનમાં હોય છે, તેટલો સમય તે જ અભિનેતા તેના શરીરને ગરમ કરવામાં જ વિતાવે છે. આ વોર્મ-અપ કરવાથી ઈજા થવાની શક્યતા ઘણી ઓછી થાય છે અને ગતિશીલતા પણ વધે છે. લગભગ અઢી કલાક સુધી વોર્મઅપ અને વર્કઆઉટ કર્યા પછી તે સ્ટ્રેચિંગ કરે છે.
સાંજે વેઈટ ટ્રેનિંગ દરમિયાન તે પોતાના શરીરના બે અંગો પર ધ્યાન આપે છે.આહાર બદલાતો રહે છેહૃતિક રોશનનો ડાયટ તેની ફિલ્મોના પાત્ર પ્રમાણે બદલાય છે. અભિનેતાના ફિટનેસ ટ્રેનર સાથેની મુલાકાત દરમિયાન, ‘વિક્રમ વેધા’ સ્ટાર હાલમાં સામાન્ય આહારનું પાલન કરે છે અને સ્નાયુબદ્ધ શરીર માટે તે ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ઉચ્ચ કાર્બ આહારને અનુસરે છે.આ આહારને અનુસરોરિતિક રોશન નાસ્તામાં 8 ઈંડા સાથે બે મલ્ટીગ્રેન ટોસ્ટ અને એવોકાડો લે છે.
લંચમાં તે બ્રાઉન રાઇસ, ચિકન અને સલાડ લે છે. તે જ સમયે, નાસ્તામાં, તે વર્કઆઉટ પહેલા અને વર્કઆઉટ પછીના ભોજન તરીકે બદામ અને પ્રોટીન શેક લે છે. તે રાત્રિભોજનમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન કરતો નથી. તે ઈંડાની સફેદી, ચિકન, સલાડ, મટન અને માછલી ખાય છે.
