બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવાથી લઈને કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે સીતાફળ સ્મુધી, આ રીતે તૈયાર કરો…
તેના સેવનથી કિડની સ્વસ્થ રહે છે, વજન ઓછું થાય છે, બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ થાય છે, સાથે જ હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે.
શરીફા એટલે કે સીતાફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ સિવાય વિટામિન A, B, C E, B6 પૂરતી માત્રામાં મળી આવે છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ તત્વ પણ હોય છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
માર્ગ દ્વારા, સીતાફળ કાચુ પણ ખાઈ શકાય છે. પરંતુ, જો તમે ઈચ્છો તો સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધી બનાવીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. તેનું સેવન કરવાથી કિડની સ્વસ્થ રહે છે, વજન ઓછું થાય છે, બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલ થાય છે, સાથે જ હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી ટેસ્ટી સીતાફળ સ્મૂધી બનાવવાની સરળ રેસિપી.
સીતાફળનો પલ્પ – એક
તાજુ દહીં – એક વાટકી
તજ પાવડર – 1-2 ગ્રામ
મધ – સ્વાદ મુજબ
સીતાફળ ની સ્મૂધી કેવી રીતે બનાવવી
સીતાફળ સ્મૂધી બનાવવા માટે આ બધી સામગ્રીને એક બાઉલમાં નાખીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. લો તમારી ટેસ્ટી સીતાફળ સ્મૂધી તૈયાર છે.
