Healthy Snacks
ઉનાળો શરૂ થતાં જ બાળકોને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવાનો સંઘર્ષ શરૂ થઈ જાય છે. એક તરફ, બાળકો નાસ્તાની માંગ કરે છે, તો બીજી તરફ, માતાપિતા તેમને તંદુરસ્ત ખવડાવવાના પ્રયાસમાં વ્યસ્ત છે.
અમે તમારા માટે આવા જ કેટલાક નાસ્તા શોધી કાઢ્યા છે, જે ટેસ્ટી અને હેલ્ધી બંને છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.
એપલ નાચોસ – સફરજનને પાતળા સ્લાઇસેસમાં કાપીને પ્લેટમાં મૂકો, પછી નાચોસના તંદુરસ્ત સ્વાદ માટે નટ બટર, મધ અને તજ સાથે ઝરમર ઝરમર વરસાદ કરો જેનો બાળકો આનંદ માણી શકે.
સ્મૂધી બાઉલ્સ – ફ્રોઝન ફ્રૂટ, સ્પિનચ અથવા કાલે, અને દહીં અથવા દૂધને એકસાથે બ્લેન્ડ કરો, પછી મિશ્રણને બાઉલમાં રેડો અને પૌષ્ટિક અને ભરપૂર નાસ્તા માટે ગ્રેનોલા, બદામ, બીજ અને તાજા ફળો સાથે સર્વ કરો.
તરબૂચ પિઝા- આનંદ અને હાઇડ્રેટિંગ નાસ્તા માટે, તરબૂચને વર્તુળોમાં કાપીને ટોચ પર દહીં અથવા ચીઝ, સમારેલા ફળો અને કેટલાક બદામ અથવા બીજ સાથે અને બાળકોને પીરસો.
દહીં પરફેટ – બાળકો કસ્ટમાઇઝ કરી શકે તેવા સંતોષકારક અને પ્રોટીનથી ભરેલા નાસ્તા માટે ગ્રેનોલા અને તાજા બેરી સાથે એક ગ્લાસ ગ્રીક દહીંની જોડી બનાવો.
ફ્રોઝન દ્રાક્ષ – ઠંડા અને મીઠા નાસ્તા માટે દ્રાક્ષને ધોઈ અને ફ્રીઝ કરો જે ઉનાળાના ગરમ દિવસો માટે યોગ્ય છે. આ કુદરતી નાના પોપ્સિકલ્સ જેવા છે!
હમસ સાથે વેજી સ્ટિક – ગાજર, કાકડી અને ઘંટડી મરી જેવા ક્રન્ચી શાકભાજીના ટુકડા કરો અને તેમને વિટામિન અને ફાઇબરથી ભરેલા પૌષ્ટિક નાસ્તા માટે ઘરે બનાવેલા અથવા સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા હમસ સાથે પીરસો.