તમારા વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવો, તમારા આહારમાં આ 7 ખોરાકનો સમાવેશ કરો!
તમારા આહારમાં અમુક ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારા વાળને ફરીથી સ્વસ્થ, કાળા અને ચમકદાર બનાવી શકો છો.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
પાલક, મેથી અને બ્રોકોલી જેવા શાકભાજીમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે લોહીમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું અને વાળના મૂળને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, જેનાથી વાળ વહેલા સફેદ થતા અટકે છે.
સુકા ફળો – બદામ અને અખરોટ
બદામ અને અખરોટમાં વિટામિન E અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે. આ તત્વો વાળના મૂળને પોષણ આપે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.
ડેરી ઉત્પાદનો
દૂધ અને દહીં જેવા ડેરી ઉત્પાદનો વિટામિન B12 અને કેલ્શિયમના સારા સ્ત્રોત છે. તે વાળની મજબૂતાઈ અને ચમક જાળવી રાખે છે અને કુદરતી કાળા રંગને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
ગાજર અને બીટરૂટ
ગાજર અને બીટરૂટમાં બીટા-કેરોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. આ મેલાનિનનું ઉત્પાદન વધારે છે, જે વાળને તેનો કુદરતી કાળો રંગ આપવામાં મદદ કરે છે.
આમળા
આમળાને વાળ માટે રામબાણ માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે અને તેમને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવે છે.
પ્રોટીનયુક્ત આહાર
માછલી અને ઈંડામાં પ્રોટીન, બાયોટિન અને વિટામિન ડી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ વાળના વિકાસને વેગ આપે છે અને તેમનો કુદરતી રંગ જાળવી રાખે છે.
કાળા બીજ
કલોંજી એટલે કે કાળા બીજમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે વાળને અંદરથી પોષણ આપે છે અને તેમને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે.
નિષ્કર્ષ
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા વાળ લાંબા સમય સુધી કાળા, જાડા અને ચમકદાર રહે, તો તમારા આહારમાં આ ખોરાકનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો.
