જીમમાં ફિટનેસનો જુસ્સો છે, પણ કાર્ડિયાક અરેસ્ટનું જોખમ વધી રહ્યું છે
આજકાલ યુવાનોમાં ફિટનેસનો ક્રેઝ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. બોડી બિલ્ડીંગ, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ઝડપી પરિણામો મેળવવા માટે સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ સામાન્ય બની ગયો છે. પરંતુ આ ટ્રેન્ડ વચ્ચે, અચાનક કાર્ડિયાક અરેસ્ટને કારણે મૃત્યુની ઘટનાઓ ચિંતાનું મુખ્ય કારણ બની ગઈ છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, યુવાનો કસરત કરતી વખતે પડી જાય છે અને પોતાનો જીવ ગુમાવે છે.
કાર્ડિયાક અરેસ્ટ કેમ થઈ રહ્યો છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે આનું સૌથી મોટું કારણ છે – તબીબી તપાસ વિના ભારે કસરતો કરવી. આ સાથે, બજારમાં ઉપલબ્ધ બિન-પ્રમાણિત સપ્લિમેન્ટ્સ, સ્ટેરોઇડ્સ અને એનર્જી ડ્રિંક્સ હૃદય અને યકૃતને ઝડપી નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ ઉપરાંત, જીમમાં ખરાબ વેન્ટિલેશન અને ઓક્સિજનનો અભાવ પણ અચાનક આરોગ્ય કટોકટીનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યા છે.
પંજાબ સરકારની કડક સલાહ
ફિટનેસ અંગે વધતા જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને, પંજાબ સરકારે પહેલીવાર જીમ જનારાઓ અને ખેલાડીઓ માટે આરોગ્ય સલાહ જારી કરી છે.
તેમાં જણાવાયું છે કે –
- ફિટનેસ શરૂ કરતા પહેલા આરોગ્ય તપાસ ફરજિયાત હોવી જોઈએ.
- જીમ અને રમતગમત કેન્દ્રોએ તેમના નોટિસ બોર્ડ પર સ્પષ્ટપણે સલાહકાર મૂકવો જોઈએ.
- યુવાનોને ખોટા સપ્લિમેન્ટ્સ અને એનર્જી ડ્રિંક્સથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.
સલાહકારના મુખ્ય સૂચનો
- દરેક વર્કઆઉટ પહેલાં ગરમ થાઓ અને પછી ઠંડુ થાઓ.
- સમયાંતરે આરોગ્ય તપાસ કરાવો.
- ફક્ત પ્રમાણિત અને ચકાસાયેલ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો.
- એનર્જી ડ્રિંક્સ અને સ્ટેરોઇડ્સથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો.
- જીમ ટ્રેનર્સ અને ખેલાડીઓને CPR (કાર્ડિયોપલ્મોનરી રિસુસિટેશન) અને BLS (બેઝિક લાઇફ સપોર્ટ) માં તાલીમ આપવામાં આવશે.
CPR કેમ મહત્વપૂર્ણ છે?
કાર્ડિયાક અરેસ્ટ દરમિયાન, હૃદયના ધબકારા અચાનક બંધ થઈ જાય છે અને શરીરને ઓક્સિજન મળતો નથી. જો CPR તાત્કાલિક આપવામાં આવે તો પીડિતનો જીવ બચાવી શકાય છે. આ કારણોસર, પંજાબ સરકારે રાજ્યભરમાં CPR અને BLS માં ટ્રેનર્સ અને ખેલાડીઓને તાલીમ આપવા માટે એક ઝુંબેશ શરૂ કરી છે.
ફિટનેસ સારી બાબત છે, પરંતુ વાસ્તવિક ફિટનેસ એ છે જેમાં હૃદય અને શરીર બંને સ્વસ્થ હોય. વધુ પડતી કસરત કરવી, ફક્ત દેખાવ માટે એનર્જી ડ્રિંક્સ અને સ્ટેરોઇડ્સ લેવાથી તમારું જીવન જોખમમાં મુકાઈ શકે છે. ફક્ત સલામત તંદુરસ્તી જ લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે.
