Health Care: સપ્લિમેન્ટ્સ ટાળો! આ 5 સ્વાસ્થ્ય વલણો તમારા લીવરને બગાડી શકે છે
Health Care: આજના યુગમાં, સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ સેંકડો ટિપ્સ ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યના નામે વાયરલ થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આમાંના કેટલાક ટ્રેન્ડ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાને બદલે તમને સીધા હોસ્પિટલમાં લઈ જઈ શકે છે?
એક મહિલાએ ફિટનેસ ઇન્ફ્લુઅન્સરની સલાહ પર દરરોજ 2,250 મિલિગ્રામ હળદર સપ્લિમેન્ટ લેવાનું શરૂ કર્યું – થોડા દિવસોમાં તેની સ્થિતિ એટલી બગડી ગઈ કે તેને ગંભીર લીવર ઇજા સાથે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું પડ્યું.
હળદર: જેટલી અસરકારક છે તેટલી ખતરનાક?
- WHO માર્ગદર્શિકા અનુસાર, 150 પાઉન્ડ (લગભગ 68 કિલો) વજન ધરાવતી વ્યક્તિ માટે દરરોજ 200 મિલિગ્રામ સુધી હળદર સલામત માનવામાં આવે છે.
- પરંતુ ઘણી સપ્લિમેન્ટ બ્રાન્ડ્સ આના કરતા 10 ગણી વધુ માત્રા વેચે છે, જે લીવરને સીધું નુકસાન પહોંચાડે છે.
- મફત સલાહ આપનારા ફિટનેસ ઇન્ફ્લુઅન્સર્સ ઘણીવાર આ મર્યાદાને અવગણે છે.
ગ્રીન ટી અર્ક: ચરબી બર્નર કે લીવર કિલર?
- વજન ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવતી લીલી ચાનો અર્ક, ખાસ કરીને EGCG ના ઉચ્ચ ડોઝ (800mg+) થી લીવરને નુકસાન અને હેપેટાઇટિસ થઈ શકે છે.
- તેમાં હાજર કેફીન હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર પણ વધારી શકે છે.
- નિયાસિનનો ઉચ્ચ ડોઝ: હૃદયને ફાયદો, યકૃતને નુકસાન
- આ દવા “સારા કોલેસ્ટ્રોલ” વધારવા માટે લેવામાં આવે છે.
- પરંતુ ધીમી ગતિએ રિલીઝ થતી નિયાસિનનો ઉચ્ચ ડોઝ લીવર નિષ્ફળતા અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું જોખમ વધારી શકે છે.
યોહિમ્બાઇન: વજન ઘટાડનાર અથવા જીવન-હત્યા કરનાર?
- આ પૂરક સીધી નર્વસ સિસ્ટમ અને હૃદયને અસર કરે છે.
- ઓવરડોઝ અસામાન્ય ધબકારા, ચક્કર, હુમલા અને મૃત્યુનું કારણ પણ બની શકે છે.
- હાઈ બીપી અથવા હૃદયની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો માટે તે ખૂબ જ ખતરનાક છે.
લાલ ખમીર ચોખા: કોલેસ્ટ્રોલના નામે છેતરપિંડી?
તેમાં જોવા મળતા મોનાકોલિન્સ અને સિટ્રિનિન તત્વો કિડની અને લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સ્નાયુઓમાં દુખાવો, લીવર ઉત્સેચકોમાં વધારો, અને ગંભીર લીવર નિષ્ફળતા પણ થઈ શકે છે.
પૂરક લેતા પહેલા, ધ્યાનમાં લો:
- શું તમારું પૂરક ખરેખર સલામત છે?
- શું તમે ડૉક્ટરની સલાહ લીધી છે?
- શું સલાહ વૈજ્ઞાનિક તથ્યો પર આધારિત છે કે ફક્ત કોઈ પ્રભાવકની વાત પર?
