જ્યારે ઊંઘ પૂરી ન થાય ત્યારે સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. તમે ચીડિયાપણુંનો ભોગ બની શકો છો. સામાન્ય રીતે, તેને બધાએ સાંભળવું પડે છે. આ થિયરીને સાબિત કરવા માટે અબુધાબીની ન્યુરલ સિસ્ટમ એન્ડ બિહેવિયરના વૈજ્ઞાનિકોએ એક સંશોધન કર્યું છે. આ સંશોધનના અંતમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે જેમને તૂટેલી અથવા કાચી ઊંઘ હોય અથવા ઊંઘ વિનાની બીમારી હોય અને જેઓ પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી તેઓ તણાવગ્રસ્ત બની જાય છે.
તણાવભરી પરિસ્થિતિમાં જીવવિજ્ઞાનના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર, ડીશ ચૌધરી અને સંશોધન સહયોગી વસંત રાદવાન કે જેઓ વ્યક્તિઓની વર્તણૂક પર સંશોધન કરી રહ્યા છે, તેમણે ઉંદરો પર પ્રયોગો શરૂ કર્યા. તેમણે ઉંદરો માટે બે પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ નું નિર્માણ કર્યું. ઉપયોગ માટે, ઉંદર ને લેવામાં આવ્યો, જે સારી રીતે ઊંઘે છે અને બીજું, એક ઉંદર જેની ઊંઘમાં ફ્રેક્ચર થાય છે અથવા અસંગઠિત હોય છે. હવે બંને માટે તણાવભરી સ્થિતિ સર્જાઈ હતી. બંનેના પરિણામોનું મૂલ્યાંકન કરતાં જાણવા મળ્યું કે જે ઉંદરને ઊંઘ આવી હતી તે તણાવભરી પરિસ્થિતિને સરળતાથી પાર કરી ગયો હતો. તેની માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિ પર ખાસ અસર પડી ન હતી. તેની બીજા ઉંદર પર વધારે અસર પડી હતી. ઉંદરોની આંખના હલનચલનને આધારે એવું તારણ કાઢવામાં આવ્યું હતું કે ફ્રેક્ચર થયેલી ઊંઘનો ભોગ બનેલા લોકોને ઝડપથી તણાવ આપી શકાય છે.
ઊંઘ શું છે
ઊંઘ એ અદ્યતન બાંધકામ કાર્ય સ્થિતિ છે. તે રોગપ્રતિકારક તંત્ર – ચેતાતંત્ર, હાડપિંજર અને સ્નાયુ તંત્રને પુનર્જીવિત કરે છે. તમામ સસ્તન પ્રાણીઓમાં તમામ પક્ષીઓ અને ઘણા સરિસૃપો, એમ્ફિબિયન અને માછલીઓમાં તેનો પીછો કરવામાં આવે છે. આ એક આવશ્યક પ્રક્રિયા છે. દરેકવ્યક્તિએ નિર્ધારિત મર્યાદામાં ઊંઘ લેવી જોઈએ. તે ખોરાકની જેમ જ જરૂરી છે.
ઊંઘના બે તબક્કા છે
એનઆરઈએમ (નોન રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ): તે આંખોને સક્રિય કરતું નથી. આપણી લગભગ 75 ટકા ઊંઘ નોન-રેપિડ આંખની હલનચલનની છે. ત્રણ તબક્કા છે. પ્રથમ તબક્કો સોના પછી પાંચથી દસ મિનિટની સ્થિતિ છે. આ પરિસ્થિતિમાં માનવજાતને જાગૃત કરવી સહેલી છે. બીજો તબક્કો હળવી ઊંઘ છે. આ તબક્કે શરીર ઊંડી ઊંઘમાં જવા માટે તૈયાર છે. ત્રીજો તબક્કો ઊંડી ઊંઘ છે. આ સમયે જાગવું મુશ્કેલ છે.
રેમ (રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ): તેમાં સક્રિય આંખો હોય છે. આંખો જુદી જુદી દિશામાં ફરે છે. આ તબક્કે આપણું શરીર જાગવું અને ઊંઘની સ્થિતિમાં રહે છે. લગભગ 90 મિનિટની ઊંઘ પછી આ પરિસ્થિતિ ઊભી થાય છે. તે સામાન્ય રીતે દસ મિનિટ માટે હોય છે. ક્યારેક કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે તે એક કલાક સુધીનો સમય હોઈ શકે છે. આ સમયે હૃદય અને ફેફસાંની કામ કરવાની ક્ષમતા વધે છે.
