Grapes Benefits ઉનાળામાં દ્રાક્ષ ખાવાનું ચુકશો નહીં! જાણો દ્રાક્ષના 7 અદભૂત સ્વાસ્થ્યલાભ
Grapes Benefits ઉનાળાની ઋતુમાં તાજગિ અને આરોગ્ય બંને જરૂરી હોય છે, અને આવા સમયે દ્રાક્ષ એક ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર ફળ તરીકે કામ કરે છે. આયુર્વેદ મુજબ દ્રાક્ષ શરીર અને મન બંને માટે લાભદાયી છે. લીલી અને કાળી, બંને પ્રકારની દ્રાક્ષમાં વિટામિન્સ, ખનિજ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ગરમીમાં શરીરને ઠંડક આપે છે અને એનર્જી જાળવી રાખે છે.
ચાલો જાણીએ દ્રાક્ષ ખાવાથી થતાં 7 મુખ્ય ફાયદાઓ વિશે:
1. હિમોગ્લોબિન વધારવામાં સહાયકારક
જેમની લોહીની કમી હોય, તેમને માટે દ્રાક્ષ અમૃત સમાન છે. દ્રાક્ષનો રસ મધ સાથે પીવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધી શકે છે અને થાકમાં રાહત મળે છે.
2. ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં મદદરૂપ
દરેક દ્રાક્ષમાં કાયમ સૂચિત માત્રામાં સુગર હોય છે અને તેમાં રહેલું આયરન શરીરમાં રક્તશક્તિ વધારવામાં સહાય કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મર્યાદિત પ્રમાણમાં દ્રાક્ષ ફાયદાકારક હોય શકે છે.
3. કબજિયાતમાં રાહત આપે
દ્રાક્ષમાં રહેલા નેચરલ ફાઈબર્સ પાચનક્રિયાને સુધારે છે. રોજ સવારે દ્રાક્ષનું સેવન અથવા તેનો રસ પીવાથી પાચનતંત્ર સુઘરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
4. હૃદય માટે લાભદાયી
દ્રાક્ષમાં પોટેશિયમ અને એન્ટી-ઓકસિડન્ટ્સ હોય છે જે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. બ્લડપ્રેશર નિયંત્રિત રાખવામાં પણ દ્રાક્ષનો ઉપયોગ થતો હોય છે.
5. માઇગ્રેન અને તણાવમાં રાહત
દ્રાક્ષ મનને શાંત બનાવે છે અને માઇગ્રેન જેવા માથાના દુખાવામાં આરામ આપે છે. ગરમીમાં દ્રાક્ષનું સેવન તાજગી અને મેન્ટલ રિલેક્સેશન લાવે છે.
6. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
દ્રાક્ષમાં રહેલા ફાઈબર્સ અને ન્યૂન કેલોરી તમારા વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નોને સરળ બનાવે છે. ખાસ કરીને કાળી દ્રાક્ષ ચરબી બર્ન કરવામાં સહાયક છે.
7. ત્વચા અને વાળ માટે લાભદાયી
કાળી દ્રાક્ષમાં રહેલું વિટામિન C અને E ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને વાળને મજબૂતી આપે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.
દ્રાક્ષ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ આરોગ્ય માટે પણ અફલાતૂન છે. તમે લીલી હોય કે કાળી – બંને પ્રકારની દ્રાક્ષ નિયમિત રીતે ખાવા એ ઉનાળામાં શરીર માટે કnaturલ ડિટોક્સની જેમ છે. તમારા આહારમાં દ્રાક્ષને અવશ્ય સમાવશો.
