શરદી ઉધરસને મટાડે છે બદામ મિલ્ક શેક, જાણો કેવી રીતે બનાવશો

શરદી ઉધરસને મટાડે છે બદામ મિલ્ક શેક, જાણો કેવી રીતે બનાવશો

બદામ ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. આના કારણે મગજની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે, જેના કારણે ઠંડીની ઋતુમાં શરીરને શરદી અને શરદીથી રાહત મળે છે. બદામનો મિલ્ક શેક આરોગ્યપ્રદ છે. ચાલો જાણીએ તેને કેવી રીતે બનાવવું.

ઠંડીની ઋતુમાં લોકો મોટાભાગે સૂપ, હળદરવાળું દૂધ અથવા ગરમ વસ્તુઓનું સેવન કરે છે, તેમ છતાં તેમને શરદી થાય છે. જો તમે સખત શિયાળાથી બચવા માંગતા હો, તો મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી જરૂરી છે. આ માટે બદામનો મિલ્ક શેક ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બદામ ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે, જ્યારે દૂધને પૌષ્ટિક ખોરાક કહેવામાં આવે છે. દૂધ અને બદામનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મગજને મજબૂત બનાવે છે, જે શરીરને ઠંડીની ઋતુમાં શરદી અને ફ્લૂથી રાહત આપે છે. બદામનો મિલ્ક શેક આરોગ્યપ્રદ છે. ચાલો જાણીએ તેને કેવી રીતે બનાવવું.

જરૂરી ઘટકો:

દૂધ 2 કપ
બદામના 5-6 દાણા
ખાંડ એક ચમચી
ઉકળતા દૂધ માટે પોટ
પદ્ધતિ:
સૌ પ્રથમ, એક વાસણમાં દૂધ અને ખાંડને મધ્યમ આંચ પર મૂકો અને ઉકળે ત્યાં સુધી તેને ગરમ કરો.
બદામની દાળને થોડા દૂધ સાથે પીસી લો. (જો તમે ઈચ્છો તો બદામ પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો)
દૂધમાં બદામની પેસ્ટ ઉમેરો અને તે ઉકળે ત્યાં સુધી પકાવો.
જ્યારે દૂધ ઉકળે એટલે ગેસ બંધ કરી દો. (તમે ખાંડને બદલે ગોળ પણ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ દૂધ ઠંડુ થાય પછી જ ગોળ ઉમેરો.)

જ્યારે તે નવશેકું હોય, ત્યારે એક ગ્લાસમાં દૂધ રેડવું અને સૂવાના અડધા કલાક પહેલા તેને પીવો.
– આ દૂધ તમને શિયાળામાં ઘણી ગરમી આપશે અને શરદી-શરદીથી પણ બચાવશે.લાઈવ ટી.વી