ઓઈલ પુલિંગનો પ્રયાસ કરોઃ કેવિટીમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ઓઈલ પુલિંગની મદદ લઈ શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે તેલ ખેંચવું એ ભારતીય આયુર્વેદની વર્ષો જૂની રેસિપી છે. આ માટે તમારા મોંમાં એક ચમચી તલનું તેલ અથવા નારિયેળનું તેલ ભરો. ત્યાર બાદ આ તેલને મોઢામાં લગભગ વીસ મિનિટ સુધી ફેરવો. આ પછી, તેલ થૂંકવું અને તેને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ નાખવું.
એલોવેરા-ટી ટ્રી ઓઈલની મદદ લોઃ એલોવેરા ટૂથ જેલ અને ટી ટ્રી ઓઈલ પણ ડેન્ટલ કેવિટીથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ માટે એલોવેરા ટૂથ જેલ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ તત્વોથી ભરપૂર ટી ટ્રી ઓઈલ મિક્સ કરીને કેવિટી એરિયા પર લગાવો. તેને થોડી વાર રહેવા દો, પછી સ્વચ્છ પાણીથી મોં ધોઈ લો.
વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર આહાર લોઃ દાંતને કેવિટીથી બચાવવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ હેલ્ધી ડાયટ લેવો જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરો. તેનાથી માત્ર કેવિટીઝથી છુટકારો મળે છે એટલું જ નહીં, તે દાંતની મજબૂતાઈ પણ વધારે છે.
મીઠી વસ્તુઓથી અંતર રાખો: મીઠી વસ્તુઓ ડેન્ટલ કેવિટીને ટ્રીગર કરવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં કેવિટીની સમસ્યાને દૂર રાખવા માટે મીઠી વસ્તુઓથી અંતર રાખવું જરૂરી છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન એટલે કે WHO પણ ડાયટમાં સુગર ફ્રી વસ્તુઓ સામેલ કરવાની સલાહ આપે છે. ખાસ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા મીઠી વસ્તુઓનું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. આનાથી દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે.
સુગર-ફ્રી ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવા: ખોરાક ખાધા પછી દરરોજ સુગર-ફ્રી ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવાથી દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન કરતા બેક્ટેરિયાનું સ્તર પણ ઓછું થાય છે, જેના કારણે દાંતની દંતવલ્ક મજબૂત બને છે. આ રીતે, મોંના બેક્ટેરિયા દાંતને નુકસાન પહોંચાડવામાં સક્ષમ નથી અને દાંત સ્વસ્થ રહે છે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. Satyadaynews
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: SATYANEWS GUJARAT YouTube
