Chikoo Benefits: ચીકુ – પાચન, હાડકાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક

Chikoo Benefits: ચીકુના ઔષધીય ગુણધર્મ

Chikoo Benefits: ચીકુ, જેને સાપોડિલા પણ કહેવામાં આવે છે, એક સ્વાદિષ્ટ અને પોષણથી ભરપૂર ફળ છે. તેના ગોળ મીઠા સ્વાદ સાથે, આ ફળ તમામ વયના લોકોમાં લોકપ્રિય છે. આયુર્વેદ અને આધુનિક પોષણશાસ્ત્ર બંનેમાં ચીકુને આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભદાયક માનવામાં આવે છે.

પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ચીકુ

ચીકુમાં વિટામિન A, B, C, E તેમજ કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સાથે જ તેમાં ઘનફળો માટે જરૂરી ફાઇબર અને પ્રબળ એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે, જે શરીરનાં વિવિધ અંગો માટે લાભકારી હોય છે. ચીકુનું નિયમિત સેવન હાડકાં મજબૂત બનાવવામાં, પેટની તકલીફો ઘટાડવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

હૃદય અને પાચન તંત્ર માટે લાભદાયક

ડૉ. પ્રમોદ આનંદ તિવારી અનુસાર, ચીકુ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં સહાયક છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં મદદરૂપ બને છે. પાચન તંત્ર માટે ચીકુ એક પ્રાકૃતિક દવા સમાન છે જે ગેસ, પાચનશક્તિમાં ઘટાડો, કબજિયાત અને પેટમાં બળતરાને દૂર કરે છે.

ઉનાળામાં ચીકુના વિશેષ ફાયદા

ઉનાળામાં ચીકુનું સેવન ખાસ લાભદાયક રહે છે કારણ કે તે શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેના બળતરા વિરુદ્ધના ગુણધર્મ શરીરને ઠંડક આપે છે. તેમજ, તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ હાડકાં મજબૂત બનાવવા અને નબળાઈ દૂર કરવા માટે ઉપયોગી છે.

ચીકુ સેવનમાં સાવધાની

જ્યાં ચીકુના અનેક ફાયદા છે, ત્યાં ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે તેનું સેવન નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે. ચીકુમાં લેટેક્સ અને ટેનીન જેવા તત્વો હોઈ શકે છે જે ખંડની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે. ઉપરાંત, કેટલાક લોકોને ફળોથી એલર્જી પણ થાય છે. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ વિના ચીકુનો સેવન કરવો ટાળો.