Daily Water Rules 40 ની ઉંમરે પણ જોવો યુવાન અને તાજા? જવાબ છે “પાણી પીવાની રીત”
Daily Water Rules ઉંમર વધવી એ કુદરતી પ્રક્રિયા છે, પરંતુ જો તમારું સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા તંદુરસ્ત રહે તો તમે 40 પછી પણ 25 જેટલા ચમકતા અને ઉર્જાવાન લાગી શકો છો. મનોવૈજ્ઞાનિક અને ઉપચાર નિષ્ણાત ડૉ. મદન મોદી કહે છે કે જો તમે દૈનિક જીવનમાં માત્ર “પાણી કેવી રીતે અને ક્યારે પીવું” એ બદલી નાખો તો તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ઐસરૂપી બદલાવ આવી શકે છે.
ડૉ. મોદી તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર જણાવે છે કે પાણી માત્ર તરસ બુઝાવવાનું સાધન નથી, પરંતુ એ શરીરના દરેક તંત્રના સમતુલન માટે સૌથી મોટું ઔષધ છે. ચાલો જાણીએ તેઓ આપેલા 4 મહત્વપૂર્ણ નિયમો –
દિવસની શરૂઆત – ખાલી પેટ ગરમ પાણીથી
સવારે ઊઠતાની સાથે એકથી બે ગ્લાસ હળવું ગરમ પાણી પીવું:
- શરીરમાંથી રાત્રે એકઠા થયેલા ઝેરી તત્ત્વોને દૂર કરે
- પાચનતંત્રને સક્રિય કરે
- ચયાપચય તેજ કરે
- કબજિયાત, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડી ત્વચાને તાજગી આપે
હળવું ગરમ પાણી ખાસ કરીને પેટ માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે.
ધીમે ધીમે ઘૂંટ કરીને પાણી પીવો
એક જ વખત ગ્લાસ ખાલી કરવાની બદલે ધીરે ધીરે ઘૂંટ કરીને પીવાનું સાધન બનાવો:
- પેટમાં લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, જે પાચનમાં મદદરૂપ થાય છે
- માઈગ્રેન, માથાનો દુખાવો અને ENT સમસ્યાઓ (કાન, નાક, ગળા) માટે ફાયદાકારક
- શરીરને જંતુરહિત રાખવામાં મદદરૂપ
પાણી મોંમાં થોડો સમય રાખો અને પછી નગળી જાવ – આ કુદરતી કસરત જેવી અસર કરે છે.
ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો – માટીના વાસણનું પાણી શ્રેષ્ઠ
- ચયાપચયને ધીમું કરે છે
- પાચનક્રિયા નબળી પાડે છે
- ત્વચાની ચમક ઘટાડી શકે છે
માટીના વાસણમાં રાખેલું પાણી પીવો. તે કુદરતી ઠંડક આપે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
ભોજન પહેલાં અને તરત પછી પાણી ન પીવો
- પાચનતંત્ર નબળું પડે
- પેટ ફૂલવાની ફરિયાદ થાય
- પાચક રસોની અસર ઘટે
ભોજન કરતા 30 મિનિટ પહેલાં અથવા પછી જ પાણી પીવું. અને હંમેશા બેઠા બેઠા પાણી પીવું, ઉભા રહીને નહીં.
અંતિમ નિષ્કર્ષ – “પાણી પીવાનું શાસ્ત્ર જાણો, યુવાન રેવાનું રહસ્ય મેળવો”
મદન મોદી કહે છે કે જો તમે આ ચાર સરળ નિયમોનું નિયમિત રીતે પાલન કરો:
- ત્વચા ચમકે
- પેટના રોગો દૂર થાય
- ઉર્જા સતત રહે
- મન ખુશ અને તંદુરસ્ત રહે
તો પછી રાહ શેની જુઓ છો? આજથી જ પાણી પીવાની પદ્ધતિ બદલો અને 40 પછી પણ 24 જેવી તાજગી માણો!
