ઊંઘ પર પણ પડે છે ડાયાબિટીસની અસર, જો તમને આ સમસ્યાઓ છે તો અવગણશો નહીં
ડાયાબિટીસ ઊંઘને પણ અસર કરે છે. હાઈ બ્લડ શુગર તમારી ઊંઘને અસર કરે છે. જો તમને ઊંઘ સંબંધિત આ સમસ્યાઓ છે તો અવગણશો નહીં.
ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં બ્લડ શુગર લેવલ વધી જાય ત્યારે વારંવાર તરસ લાગવી અને પેશાબ કરવા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સિવાય તે તમારી ઊંઘને પણ અસર કરે છે. એક રિસર્ચ મુજબ ડાયાબિટીસને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આના કારણે દર્દીઓને અનિદ્રા, વારંવાર જાગવું, ઊંઘવામાં તકલીફ અથવા વધારે ઊંઘવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સારી રીતે ઊંઘતા નથી, તો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને વારંવાર પેશાબની સમસ્યા થાય છે. આ ઊંઘને અસર કરી શકે છે. વધુમાં, શરીરમાં વધારાનું ગ્લુકોઝ સ્તર પેશીઓમાંથી પાણી ખેંચે છે. આનાથી શરીર નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે, જેના કારણે તમને વારંવાર તરસ લાગે છે અને તેનાથી ઊંઘ પર અસર થાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને બ્લડ સુગર ઓછી થવાને કારણે ધ્રુજારી, ચક્કર આવવા અને પરસેવો આવવા જેવી સમસ્યાઓ પણ અનુભવાય છે.
ઊંઘના અભાવની અસરો
ઊંઘનો અભાવ બ્લડ સુગર લેવલને અસર કરી શકે છે. આ કારણે તમારા શરીરના હોર્મોન્સમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો પુષ્કળ ઊંઘ લો. ઊંઘ ન આવવાથી શરીરમાં શુગર લેવલ વધી શકે છે. સાથે જ તેનાથી સ્થૂળતાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આનાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઊંઘ સંબંધિત આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
સ્લીપ એપનિયા
ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં સ્લીપ એપનિયા સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે. જ્યારે તમારો શ્વાસ વારંવાર અટકે છે ત્યારે સ્લીપ એપનિયા થાય છે. ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોને આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ
રેસ્ટલેસ લેગ સિન્ડ્રોમ (RLS) એક એવી સમસ્યા છે જેમાં પગને ખસેડવાની સતત ઇચ્છા રહે છે. તે સાંજના સમયે સૌથી વધુ હોય છે, જે તેને ઊંઘવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. ડાયાબિટીસ સિવાય આયર્નની ઉણપને કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
અનિદ્રાની સમસ્યા
શરીરમાં બ્લડ શુગરનું લેવલ વધી જવાને કારણે અનિદ્રાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સમસ્યા એવા લોકોને વધુ થાય છે જેઓ વારંવાર પેશાબ કરવા અથવા પાણી પીવા માટે ઉઠે છે. જો તમે હાઈ ગ્લુકોઝ લેવલ અથવા તણાવથી પીડિત છો, તો તે અનિદ્રા તરફ દોરી શકે છે.
