Dry fruits for diabetics:
પિસ્તા શક્તિશાળી ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ડ્રાય ફ્રુટ્સઃ ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કાજુ, પિસ્તા, બદામ અને અખરોટ જેવા અખરોટનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. તમે આને તમારા ખોરાકમાં ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો. ડ્રાયફ્રુટ્સમાં પિસ્તાને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઔષધીથી ઓછું માનવામાં આવતું નથી. આવી સ્થિતિમાં ચાલો જાણીએ પિસ્તાના ફાયદા…
પિસ્તાનું સેવન ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે
પિસ્તા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દવા સમાન છે. તે મેટાબોલિક સ્થિતિ સુધારવા માટે કામ કરે છે. આને ખાવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં ઘણો ફાયદો થાય છે. રિસર્ચ મુજબ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નિયમિતપણે પિસ્તા ખાવા જોઈએ. તેનાથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે છે.
હૃદય રોગથી બચાવે છે
પિસ્તાની કાર્ડિયો પ્રોટેક્ટિવ એક્ટિવિટી ક્યારેય હ્રદય રોગનું કારણ નથી. પિસ્તા કોલેસ્ટ્રોલને સંતુલિત કરવામાં પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે. તેમાં આવા ઘણા ગુણો જોવા મળે છે, જે વ્યક્તિને હાર્ટ પેશન્ટ બનવાથી બચાવે છે.
શરીરમાં સોજો ઓછો કરો
પિસ્તામાં ભરપૂર માત્રામાં બળતરા વિરોધી પ્રવૃત્તિ હોય છે, જેના કારણે તે શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના સોજાને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. કોષ તૂટવાથી કે ઈજા થવાથી થતા સોજાને દૂર કરવા માટે પિસ્તાને દૂધમાં ઉકાળીને પીવું જોઈએ. આનાથી જબરદસ્ત લાભ મળી શકે છે.
હાડકાંને સ્ટીલમાં ફેરવો
પિસ્તા શરીરના હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે હાડકાને સ્ટીલ જેવા બનાવી શકે છે. પિસ્તામાં ઘણા વિટામિન્સ પણ જોવા મળે છે, જે શરીરને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવે છે.
તમારી આંખો સ્વસ્થ રાખો
પિસ્તામાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન મળી આવે છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો આંખની દીર્ઘકાલીન સ્થિતિઓ જેવી કે મોતિયાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, દૂધમાં ઉકાળવાથી પિસ્તાની શક્તિ વધુ વધે છે, જે આંખો માટે અત્યંત ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.