Health Tips : ઉનાળામાં લોકો ઠંડા પીણા ખૂબ પીવે છે. બજાર હોય કે ઘર, લોકો પોતાની તરસ છીપાવવા માટે ઠંડા પીણા શોધતા હોય છે. બાળકો હોય કે મોટા, દરેકને ઠંડા પીણાનો સ્વાદ પસંદ હોય છે. ઠંડા પીણા પીવાથી સારું લાગે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય પર તેની ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે ઠંડા પીણાના શોખીન છો તો તમારે સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. વધુ પડતું કોલ્ડ ડ્રિંક પીવાથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આનાથી અનેક રોગોનો ખતરો વધી જાય છે.
એક રિપોર્ટ અનુસાર કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં ખાંડ અને કેલરી સિવાય કોઈ પોષક તત્વો હોતા નથી. મોટી માત્રામાં કૃત્રિમ ખાંડનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. શારદા હોસ્પિટલના ઈન્ટરનલ મેડિસિન વિભાગના પ્રોફેસર ડો.ભૂમેશ ત્યાગીના જણાવ્યા અનુસાર ખાંડયુક્ત પીણાં, પેકેજ્ડ જ્યુસ અને એનર્જી ડ્રિંક્સ શરીરમાં કેલરી વધારે છે, જે ઝડપથી મેદસ્વિતા તરફ દોરી જાય છે. આનાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
ઠંડા પીણા પીવાથી આ અંગો પર ખરાબ અસર પડે છે.
લીવર- વધુ પડતું કોલ્ડ ડ્રિંક પીવાથી લીવર પર અસર થાય છે. આના કારણે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર થવાનું જોખમ રહેલું છે. મોટી માત્રામાં કોલ્ડ ડ્રિંક્સ લીવર સુધી પહોંચે છે અને ફ્રુટોઝને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં લીવરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે.
મગજ- ઘણા સંશોધનોમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે વધારે ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પણ તમારા મગજને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ વસ્તુઓ મગજ માટે હૃદયની દવાનું કામ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી વ્યસન થાય છે. જ્યારે તમને આ વસ્તુઓની લત લાગી જાય છે, ત્યારે તેની મગજ પર અસર થવા લાગે છે.
પેટ- કોલ્ડ ડ્રિંક વધુ માત્રામાં પીવાથી પેટ પર ચરબી જમા થાય છે. ઠંડા પીણામાં ફ્રુક્ટોઝ જોવા મળે છે, જે પેટની આસપાસ ચરબીના રૂપમાં જમા થવા લાગે છે. તેને આંતરડાની ચરબી પણ કહેવામાં આવે છે. તેનાથી હૃદય અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે.
સુગર લેવલ હાઈ- વધુ પડતા કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાથી ઈન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ થઈ શકે છે, આવી સ્થિતિમાં બ્લડ સુગર હાઈ થઈ જાય છે. ઇન્સ્યુલિન એ એક હોર્મોન છે જે લોહીમાંથી કોષોમાં ગ્લુકોઝનું પરિવહન કરે છે. જ્યારે તમે ઠંડા પીણાં પીઓ છો ત્યારે કોષો ઇન્સ્યુલિનની અસરો પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલ બને છે.
સ્થૂળતા- વધુ પડતું કોલ્ડ ડ્રિંક પીવાથી શરીરમાં વધુ પડતી સુગર થઈ જાય છે, જેનાથી સ્થૂળતા ઝડપથી વધે છે. જેના કારણે શરીરના લગભગ તમામ અંગોને નુકસાન થાય છે. ખાંડયુક્ત પીણાં પીવાથી શરીરમાં લેપ્ટિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધી શકે છે, જેનાથી સ્થૂળતા થાય છે.
