Drinks
ડાયાબિટીસ એ એક અસાધ્ય રોગ છે જેની સાથે ઘણા લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. આ સમસ્યા ખરાબ ખાનપાન, સ્થૂળતા, કસરતને કારણે થઈ શકે છે.ડાયાબિટીસને કારણે શરીરમાં કેટલાક લક્ષણો જોવા મળે છે જેમ કે વજન ઘટવું, ભૂખ ન લાગવી, નબળાઈ, વધુ પડતો પેશાબ અને થાક વગેરે. આ રોગને નિયંત્રિત કરવા માટે, તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ આહારની આદતો દ્વારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલાક એવા ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીશું જેના સેવનથી તમે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરી શકો છો. ચાલો અમને જણાવો.
આદુ પાણી
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આદુનું પાણી વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં સારી માત્રામાં ઝિંક જોવા મળે છે જે ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આદુમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો પણ જોવા મળે છે જે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે.
તજ પાણી
આ પાણીનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. તે સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઇન્સ્યુલિનને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે જે શરીરમાં ગ્લુકોઝ સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પાણીનું સેવન કરવા માટે 1 તજના દાણાને 1 ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે ઉઠ્યા પછી આ પાણીનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
લીમડાનું પાણી
ડાયાબિટીસમાં પણ આ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લીમડાના પાનમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિવાયરલ ગુણો જોવા મળે છે જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું તૈયાર કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં 10-12 લીમડાના પાન નાખીને 5-7 મિનિટ ઉકાળો. આ પાણીને ઉકાળ્યા બાદ તેનું સેવન કરો.
મેથીનું પાણી
આ પાણી શરીર માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, તે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ પાણીનું સેવન કરવા માટે 1 ચમચી મેથીને 1 ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે ઉઠ્યા બાદ આ પાણી પીવો. અનેક પ્રકારના રોગોથી રક્ષણ મળશે.
તુલસીનું પાણી
તુલસીનું પાણી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તુલસીમાં હાઈપોગ્લાયકેમિક ગુણ હોય છે જે શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પાણી બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં 6-8 તુલસીના પાન નાખીને ઉકાળો. આ પાણી ઠંડું થયા પછી તમે તેનું સેવન કરી શકો છો.