Gardening Benefits : ઘરની બાલ્કનીમાં છોડને પાણી આપવાનું કામ માતા-પિતા ઘણીવાર કરે છે. બાળકોને ઘણીવાર બાગકામમાં કોઈ રસ નથી હોતો. પરંતુ તમે જાણો છો કે જો વૃક્ષોની કાળજી લેવામાં આવે છે અને દરરોજ પાણી આપવામાં આવે છે. જેથી સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે. બાગકામ એ માત્ર શોખ નથી પણ તે એક પ્રકારની માનસિક કસરત છે. જેને કરવાથી વ્યક્તિ સરળતાથી સ્વસ્થ રહી શકે છે.
મૂડ સુધારે છે
બાગકામ કરતા લોકો કહે છે કે તેનાથી મૂડ સુધરે છે અને ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જે લોકો પોતાની દિનચર્યામાં ગાર્ડનિંગ કરે છે તેમનામાં ડિપ્રેશનમાં જવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. આવા લોકો વધુ હળવાશ અને સંતોષ અનુભવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
જ્યારે તમે બાગકામ કરો છો, ત્યારે તમે હંમેશા સૂર્યપ્રકાશમાં કરો છો. અને આ સૂર્યપ્રકાશમાંથી શરીરને વિટામિન ડી મળે છે. જે કેલ્શિયમને શોષવામાં મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય હાડકા પણ મજબૂત થાય છે. તેથી જ બાગકામ કરતા વડીલો ઘણીવાર સ્વસ્થ અને ખુશ રહે છે.
વર્કઆઉટ પણ થાય છે
જો તમે દરરોજ એક કલાક ગાર્ડનિંગ કરો છો તો તેનાથી શરીરને વર્કઆઉટ પણ મળે છે. વાસણો એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ લઈ જવી, માટીને ઠીક કરવી, ખાતર ઉમેરવું, પાણી ભરેલી ડોલ કાઢી નાખવી, સફાઈ કરવી એ બાગકામ સાથે સંકળાયેલા ઘણા કાર્યો છે જે શરીર માટે વર્કઆઉટ તરીકે કામ કરે છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે
બાગકામ માત્ર મનને આરામ અને તાણ જ નહીં પરંતુ શારીરિક રીતે સક્રિય રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઓછું રહે છે અને હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.
