Health આ જ્યુસનો એક ગ્લાસ ખાલી પેટ પીવાથી પેટની જિદ્દી ચરબી ઓગળી જાય, ચરબી ઘટાડવા માટે વરદાનથી ઓછું નથી.
હઠીલા પેટની ચરબી ખૂબ જ ખરાબ છે. ખૂબ મહેનત કર્યા પછી શરીરના અન્ય ભાગોમાંથી ચરબી દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ પેટની ચરબી દૂર થતી જણાતી નથી. ખાસ કરીને ભારતમાં પેટની ચરબીની મોટી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકોનું પેટ ફૂલેલું હોય છે. મેડિકલ સાયન્સ અનુસાર શરીરના અન્ય ભાગો પર જોવા મળતી ચરબી કરતાં પેટની ચરબી શરીર માટે વધુ નુકસાનકારક છે. પેટની ચરબીને કારણે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ રહેલું છે. સ્થૂળતા માત્ર એક-બે નહીં પરંતુ અનેક રોગોનું કારણ છે. તેથી પેટની ચરબી દૂર કરવી જરૂરી છે. જો તમે પણ પેટની જિદ્દી ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો થોડા દિવસ આ સરળ ઉપાય અજમાવો.
લૌકી નો રસ કેવી રીતે સ્થૂળતા ઘટાડે છે
જો તમે પેટની જિદ્દી ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગોળના રસનું સેવન કરો. પછી કસરત માટે જાઓ. પછી તમે થોડા દિવસોમાં તેની અસર જોશો. સો ગ્રામ ગોળના જ્યુસમાં માત્ર 15 કેલરી એનર્જી હોય છે અને માત્ર 1 ગ્રામ ફેટ હોય છે આના પરથી સમજી શકાય છે કે ગોળનો રસ પીવાથી વજન પર શું અસર થશે. બાટલીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે તેને સવારે પીશો, ત્યારે તમને ભૂખ ઓછી લાગશે અને તેથી તમે બિનજરૂરી વસ્તુઓ ખાઈ શકશો નહીં. આ ઉપરાંત, ગોળનો રસ તમારા પેટને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરશે. આ પેટમાં પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવશે અને ચયાપચયને પણ વેગ આપશે, જેના કારણે કેલરી મેનેજમેન્ટ વધુ સારું થશે અને તે ચરબીમાં પરિવર્તિત થશે નહીં.
આ રીતે લૌકી નો રસ બનાવો
બાટલીના જ્યુસમાં ઉચ્ચ આહાર ફાઇબર હોય છે જે તમારી એકંદર કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો કરશે. ગોળના જ્યુસ સિવાય તમે ગોળનું શાક પણ બનાવીને રોજ ખાઈ શકો છો. તમે સવારે ખાલી પેટે ગોળનો રસ પી શકો છો. આ પછી, તેને ઘણા ટુકડાઓમાં કાપીને જ્યુસરમાં રસ બનાવવા માટે મૂકો. તમે તમારા સ્વાદ મુજબ તેમાં મીઠું, લીંબુનો રસ અથવા ફુદીનાનો રસ ઉમેરી શકો છો, તરત જ તેને ગળી લો કારણ કે બોટલનો રસ ખૂબ જ ઝડપથી ઓક્સિડાઇઝ થાય છે. આને કારણે, જરૂરી પોષક તત્ત્વો બોટલના ગોળમાંથી પ્રાપ્ત થશે નહીં.
