Health: આજકાલ ખોટી ખાનપાનની આદતો અને બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે થાઈરોઈડની સમસ્યા વૃદ્ધોની સાથે સાથે યુવાનોમાં પણ ઘણી વધી ગઈ છે. ઘણા લોકો આ બીમારીનો ભોગ બની રહ્યા છે. આંકડા મુજબ, 10 માંથી 5 લોકો આની સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. થાઈરોઈડને કારણે શરીરમાં ઘણા પ્રકારના લક્ષણો જોવા મળે છે જેમ કે વજન વધવું, તણાવ અનુભવવો, અનિયમિત સમયગાળો, ઊંઘમાં તકલીફ થવી, ગભરાટ અને ચીડિયાપણું. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે શરીરમાં આયોડીનની ઉણપ અને લાંબા સમય સુધી થાઈરોઈડની ઉણપ. આવી સ્થિતિમાં, જરૂરી છે કે તમે આ રોગને સ્વસ્થ આહાર અને કસરતથી નિયંત્રિત કરો. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવીશું કે થાઈરોઈડના દર્દીઓએ કઈ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આવી વસ્તુઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સોયાબીન
થાઈરોઈડના દર્દીઓએ સોયાબીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ. સોયાબીન ખોરાકમાંથી આયોડિનનું શોષણ અટકાવે છે. તેથી, જો કોઈને થાઈરોઈડ હોય તો તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ સાથે થાઈરોઈડના દર્દીઓએ ટોફુ અને સોયા મિલ્કનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ.
પ્રોસેસ્ડ ખોરાક
પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન પણ આ લોકો માટે જોખમી બની શકે છે. આ ખોરાક શરીર માટે હાનિકારક છે અને વજન પણ ઝડપથી વધે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધે છે, જેના કારણે હ્રદય રોગનો ખતરો પણ વધી જાય છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પણ હોર્મોન્સને અસંતુલિત કરે છે.
કેટલાક લોકોમાં, થાઇરોઇડને કારણે શરીરમાં સોજો અને લાલાશ થાય છે. આવા લોકોએ ગ્લુટેન ફ્રી લોટ ખાવો જોઈએ. ગ્લુટેન મુખ્યત્વે ઘરે બનાવેલા ઘઉંના લોટમાં હોય છે. આ સિવાય થાઈરોઈડના દર્દીઓએ જવ અને લોટ પણ ન ખાવો જોઈએ.
ક્રુસિફેરસ શાકભાજી
સ્થૂળતા, કબજિયાત અને ખરાબ પાચનમાં ક્રુસિફેરસ શાકભાજી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ થાઇરોઇડના દર્દીઓ દ્વારા આ શાકભાજીનું સેવન થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ પર અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં કોબીજ, કોબી અને બ્રોકોલી જેવા શાકભાજીનું સેવન ન કરો.
માછલી, ઇંડા ટાળો
આ દર્દીઓએ માછલી અને ઈંડાની જરદી પણ ટાળવી જોઈએ. આ વસ્તુઓ શરીરમાં થાઈરોઈડનું સ્તર પણ વધારી શકે છે.
ગોળ, મધ અને બ્રાઉન સુગર
ગોળ, મધ અને બ્રાઉન સુગર ખાંડ કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે, પરંતુ થાઈરોઈડમાં આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી શરીરમાં બળતરા પણ થઈ શકે છે. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી શરીરમાં થાઈરોઈડ હોર્મોન યોગ્ય રીતે બહાર નથી આવતું. તેથી તેનું સેવન ન કરો.
ચા અને કોફીથી દૂર રહો
જો શરીરમાં થાઈરોઈડનું પ્રમાણ વધી ગયું હોય તો કેફીનનું સેવન ન કરો. ભૂલથી પણ ચા, કોફી, સોડા, ચોકલેટનું સેવન ન કરો. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે, ચિંતા, નર્વસનેસ અને ચીડિયાપણું થાય છે.
ડેરી ઉત્પાદનો
હાઈપરથાઈરોઈડિઝમથી પીડિત દર્દીઓએ હોર્મોન્સ વધારતા ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. દૂધ, ડેરી ઉત્પાદનો, ચીઝ, આયોડાઇઝ્ડ મીઠાનું સેવન ન કરો.
