67
/ 100
SEO સ્કોર
Health Tip હૂંફાળું પાણી: ચોમાસામાં રાહતનો ઘરેલું ઉપાય”
ચોમાસાની ઋતુમાં વધતું ભેજ, યુઆઈડિટી, અનિયમિત ક્લાઇમેટ કારણ બને છે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું: ઉધરસ, ગળાની અસ્વસ્થતા ભયંકર ચેપ અને ત્વચાની તકલીફો. તે જ સમયે, ચરક અને સુશ્રુત સંહિતા જેવા આયુર્વેદ શાસ્ત્રોમાં એક ઉધારણ છે: “उष्णं जलं पचति आमं तेन रोगा न जायते.” બંને ગ્રંથોમાં આનું ઉલ્લેખ થાય છે. એટલે કે, હૂંફાળું (લુકવોર્મ) પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો (આમ) દ્રવ બનીને રોગોથી બચાવે છે.
હૂંફાળું પાણી પીવાથી ફાયદા
- પાચનશક્તિનો સુધારો
– ચોમાસામાં શરીરનું જીર્દુ (પાચક ફાયર) ધીમી થઈ જાય છે, જેના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતું નથી, એનાથી શરીરમાં ઝેરી તત્વો (આમ) સંગ્રહ થાય છે.
– સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવાથી – આંતરડાની સક્રિયતા ફેલાવીએ છીએ, પાચન સુધરે અને જઠરગ્રંથિ ગતિ મેળવે છે.
- ચેપ અને શરદી-ખાંસી માં રાહત
– ભેજ-વાળું વાતાવરણ ગળાની ગાંઠ (કફ) અને ચેપ જેવી સમસ્યાઓ કૃતિ કરે છે.
– લુકવોર્મ પાણી શીતળતા દૂર કરે છે, ગળાની સાફુટ અને ડીક્લોગિંગમાં મદદ કરે છે, જેથી ચેપ દૂર થાય. - શ્વાસ ને આરામ અને જડતામાં ની મુક્તિ
– ભેજ વધવાથી સ્નાયુઓ કસીને જડતા અનુભવાય છે.
– હૂંફાળું પાણી આ જડતા ઓછી કરીને, સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. - ડિટોક્સિફિકેશન – ઝેરી તત્વોની સફાઈ
– આયુર્વેદ અનુસાર, લુકવોર્મ પાણી શરીરમાંનાં ઝેરી તત્વોને પ્રવાહી દ્વારા બહાર કાઢે છે.
– કાળજી થી ઉપયોગ કરવાથી, ત્વચાની ચમક વધે છે અને ખીલმყოფારી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. - નૈતિક ઊંઘ માટે સહાયક
– રાત્રે સૂતા પહેલા થોડું હૂંફાળું પાણી પીવાથી – શરીરમાં અનિચ્છિત સળિયાની શીતળતા ઓછી થાય છે, нервसистема થ્રેડિંગ મુક્ત થાય છે, જેના લીધે આરામદાયક ઊંઘ મળે છે.
આ રીતે પીવાનું શીખો :
- સવારે ખાલી પેટે – ઉઠ્યા સૂપરની થોડી (જમવાના 30 મિનિટ પહેલાં) – 150 મિ.લી. – 200 મિ.લી., ગંધે 40–45℃
- જમ્યા પછી 30 મિનિટ પછી – 1–2 ગ્લાસ, જે પાચન સ્થિર કરે
- રાત્રે સૂતા પહેલા – 1 ગ્લાસ, જે ઊંઘમાં સહાય કરે
ચોમાસાની ભેજમય સમયમાં લુકવોર્મ પાણી પીવાની આદત – આરોગ્ય, પાચન, ત્વચા અને ઊંઘ પર સપાટીભૂત ઉછાળો લાવે છે. પણ હંમેશા આવું સેવન આરોગ્ય પર ભૂલ વગર કરો. જો પાચન તંત્ર ઘણી નબળું, કે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો ડોક્ટર અથવા આયુર્વેદિક નિષ્ણાંતની સલાહ કરીને જ આ ઉપાય શરૂ કરો.
