Health tips
હળદર એ ભારતીય રસોડાનું જીવન છે. ભારતમાં હળદરનો ઉપયોગ રસોઈથી લઈને દવા સુધી દરેક વસ્તુમાં થાય છે. એક રિસર્ચ અનુસાર મહિલાઓએ પોતાના ડાયટમાં હળદરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
- ભારતીય રસોડામાં વર્ષોથી હળદરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ ભારતના દરેક રસોડામાં થાય છે. હળદરની સૌથી ખાસ વાત એ છે કે તે રાંધવામાં અને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં પણ અસરકારક છે. ત્વચાના ઘણા ઉત્પાદનો છે જેમાં હળદરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. હળદરમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ તત્વો હોય છે.
હળદર અનેક રોગોથી બચવામાં અસરકારક છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સાથે, તે ઘણા વાયરલ રોગોના જોખમને પણ દૂર કરે છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન જોવા મળે છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. હળદર મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેને નવશેકા પાણીમાં દરરોજ પીવાથી પીરિયડ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓ, PCOS, PCOD, હોર્મોનલ અસંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. હળદરને આહારમાં સામેલ કરવાથી મહિલાઓમાં એન્ડ્રોજનનું સ્તર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
પીરિયડના દુખાવામાંથી રાહત
જો તમને પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો અથવા ખેંચાણ અથવા નબળાઇ હોય, તો તમારે દરરોજ હળદર પીવી જોઈએ અથવા તમારા આહારમાં હળદરની માત્રા વધારવી જોઈએ. જેના કારણે મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન સોજો નથી આવતો.
નોપોઝના લક્ષણો પણ ઓછા થાય છે
હળદર ખાવાથી મેનોપોઝના લક્ષણો પણ ઓછા થાય છે. મેનોપોઝની શરૂઆત પહેલા, સ્ત્રીઓના શરીરમાં મૂડ સ્વિંગ, તણાવ, ઘૂંટણના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ જેવા ઘણા લક્ષણો દેખાય છે. હળદર ખાવાથી આ બધી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. તમને રાત્રે પરસેવાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે.
થાઇરોઇડની સમસ્યા
થાઇરોઇડ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ છે. આ કોઈપણ સ્ત્રી સાથે થઈ શકે છે. જો તમારે થાઈરોઈડને નિયંત્રણમાં રાખવું હોય તો તમારે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીને નિયંત્રણમાં રાખવા પડશે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો
જે મહિલાઓ તેમના પ્રજનન દરમાં સુધારો કરવા માંગે છે તેઓએ ચોક્કસપણે હળદર ખાવી જોઈએ. હળદરમાં ઓક્સિડેટીવ ગુણ હોય છે જે તણાવ ઘટાડે છે. તે ઈંડાને નુકસાન થવાથી પણ બચાવે છે. હળદર ગરમ અસર ધરાવે છે. તે મહિલાઓના પેલ્વિક એરિયામાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે.