Health Tips: સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો કેમ થાય? જાણો અસલી કારણ !
Health Tips : સવારે માથાના દુખાવા સાથે ઉઠવું એ સૌથી ખરાબ લાગણી છે, કારણ કે તે ફક્ત તમારો આખો દિવસ જ બગાડે છે. આનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. દર ૧૩ માંથી એક વ્યક્તિ સવારે માથાના દુખાવાથી પીડાય છે અને આ સમસ્યા ખાસ કરીને ૪૫ થી ૬૫ વર્ષની વયના લોકોમાં જોવા મળે છે. રિપોર્ટમાં જણાવાયું છે કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે જેમ જેમ તમારું મગજ જાગવાનું શરૂ કરે છે, તેમ તેમ તે સામાન્ય સંવેદનાઓ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે, જે પીડામાં વધારો કરે છે. ચાલો જાણીએ કે આના કારણો શું હોઈ શકે?
દાંત પીસવા
બ્રુક્સિઝમ, જેને દાંત પીસવા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. દાંત પીસવાથી ગંભીર માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે અને તે મોટે ભાગે તણાવને કારણે થાય છે. દાંત પીસતી વખતે જડબાના સ્નાયુઓને કડક કરવાથી માથા અને ગરદનની આસપાસના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે. જ્યારે તમે દાંત પીસતા હો છો, ત્યારે તમે સ્નાયુઓ અને જડબાના અન્ય ભાગો પર ઘણો દબાણ કરો છો, જે માથા અને ગરદન સુધી ફેલાય છે. આનાથી માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. ડોક્ટરો કહે છે કે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા એ ઊંઘ સંબંધિત વિકાર છે, જે તેને ગંભીર બનાવી શકે છે.
દારૂ પીવો
ઘણા લોકોને થોડો દારૂ પીધા પછી પણ પીડાદાયક માઈગ્રેનનો અનુભવ થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ અસરો આલ્કોહોલના કારણે જ થાય છે, પરંતુ કેટલાક ઉમેરણો પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. રિપોર્ટ અનુસાર, આ ઇથેનોલને કારણે થાય છે. આલ્કોહોલમાં રહેલા વાસોડિલેટર શરીરમાં રક્તવાહિનીઓનું કદ વધારે છે. વાસોોડિલેશન કેટલાક વ્યક્તિઓમાં માઇગ્રેનના હુમલાનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને જેઓ દારૂ વગર માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેનનો ભોગ બને છે. વધુમાં, કન્જેનર લોકોમાં માઇગ્રેન માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે.
કેફીન
સવારે ઉઠતી વખતે વધુ પડતું કેફીન લેવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. કેફીન એડેનોસિન પ્રત્યેના તમારા પ્રતિકારને વિક્ષેપિત કરે છે. આનાથી તમારી ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. કેફીન એક ઉત્તેજક છે જે તમારા શરીરને લોહી ઝડપથી પંપ કરે છે, તમારા સ્નાયુઓને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે મગજની આસપાસની રક્તવાહિનીઓ પણ ખોલે છે, મગજમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે અને આસપાસની ચેતાઓ પર દબાણ ઘટાડે છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે.
