Health Tips: શું ખરેખર એપલ સાઈડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
Health Tips એપલ સાઈડર વિનેગરનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે, જેમાં સ્વાસ્થ્યથી લઈને રસોઈ સુધીનો સમાવેશ થાય છે. આનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ખાદ્ય પદાર્થોનો સંગ્રહ કરવા અને રસોઈમાં flavor વધારવા માટે થાય છે. તીખો સ્વાદ હોવાથી, તે સલાડ ડ્રેસિંગ, મરીનેડ અને ડિટોક્સ પીણાં માટે પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
Health Tips તેના અનેક આરોગ્ય લાભોમાં પાચનક્ષમતામાં સુધારો, હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી થવું અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવી વગેરે છે. પરંતુ શું ખરેખર એપલ સાઈડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? આવો જોઈએ…
એપલ સાઈડર વિનેગર શું છે?
Health Tips એપલ સાઈડર વિનેગર એ સફરજનના સરકા છે, જેમાં વિટામિન બી, સાઇટ્રિક એસિડ, એસિટિક એસિડ, એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ અને કેરોટીનોઇડ્સ જેવા તત્વો હોય છે. યોગ્ય માત્રામાં લેવાતાં આના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો હોઈ શકે છે.
એપલ સાઈડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એપલ સાઈડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે અને તે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર પણ ઘટાડે છે. 12 અઠવાડિયાના અભ્યાસમાં, આ વિનેગર ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ અને કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડે છે, જે હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડે છે.
એપલ સાઈડર વિનેગર કેવી રીતે પીવું?
વિશ્વસનીય આરોગ્ય નિષ્ણાતો જણાવે છે કે, જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા છો, તો રાત્રે 15-20 મિલી એપલ સાઈડર વિનેગરમાં 2-3 ચમચી પાણી મિક્સ કરી પીવો. 30 મિલી કરતા વધુ ન પીવુ જોઈએ. આનો સીધો પોષણપરક લાભ થાય છે, પરંતુ તેનો વધુ ઉપયોગ પેટ અને ગળામાં દૂષણ કરી શકે છે, તેથી પાણી સાથે મિક્સ કરવો જોઈએ.
એપલ સાઈડર વિનેગરના અન્ય ફાયદા:
- પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક.
- પેટમાં ગેસ, કબજિયાત, અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત.
- હાર્ટબર્નથી રાહત.
- પેટના બેક્ટેરિયા પર નિયંત્રણ.
- ચેપ અને એલર્જી દૂર કરે છે.
- શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે.
