Health Tips: ગર્ભવતી મહિલાઓએ પોતાના આહારમાં આ વસ્તુનો સમાવેશ કરવો જોઈએ
Health Tips: સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમારા માટે એક હેલ્થ ટિપ પણ લાવ્યા છીએ જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર કરશે.
જો તમે હજુ સુધી તમારા આહારમાં કાળા મરીનો સમાવેશ નથી કર્યો, તો જલ્દી જ તેને તમારા સ્વસ્થ આહારમાં સામેલ કરો. ગર્ભવતી મહિલાઓને કાળા મરી ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. આમાંથી કેટલાક નીચે મુજબ છે –
લોહીની ઉણપ પૂરી કરો
કાળા મરી ખાવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ પૂરી થાય છે. જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના આહારમાં થોડી માત્રામાં કાળા મરીનો સમાવેશ કરે છે, તો તે એનિમિયાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, કાળા મરીમાં પાઇપેરિન નામનો પદાર્થ જોવા મળે છે, જે ખાવાથી આયર્ન ઝડપથી શોષી લે છે અને એનિમિયા મટાડે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રાખો
સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઘણીવાર હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સોજાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. કાળા મરીમાં પોટેશિયમ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જોવા મળે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને સોજાની સમસ્યાથી રાહત આપે છે.
ચેપથી બચાવો
કાળા મરીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે. આ એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોને કારણે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ ચેપથી સુરક્ષિત રહે છે.
મોટી માત્રામાં સેવન ન કરો
કાળા મરી ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેમ છતાં તેનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક બની શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી એસિડિટી, પેટમાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તેથી, તેનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરો. ઉપરાંત, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તમારા આહારમાં કાળા મરીનો સમાવેશ કરો.
