Herbal Tea : સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, યોગ્ય ખાવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે જાણો છો કે જડીબુટ્ટીઓ અને દેશી વસ્તુઓમાંથી બનેલી હર્બલ ટી પીવાથી શરીરને બમણો ફાયદો થાય છે. આ યાદીમાં લીંબુથી લઈને આદુની ચા સુધીની દરેક વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે. અહીં જાણો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે કઇ હર્બલ ટીને રૂટિનમાં સામેલ કરવી જોઈએ.
સ્વાસ્થ્ય માટે હર્બલ ટી: મોટાભાગના લોકો વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતો જેવી ખરાબ ટેવોની પકડમાં છે. આ પ્રકારની જીવનશૈલી હવે ગામડાના લોકોને પણ અસર કરી રહી છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો આ દિનચર્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો હાર્ટ એટેક, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બીપી જેવી સમસ્યાઓ નાની ઉંમરમાં જ થવા લાગે છે. ઝડપથી વધતા વજનને કારણે પણ લોકો સ્થૂળતાની ફરિયાદ કરતા હોય છે. સ્થૂળતા એ એક રોગ છે જેને હળવાશથી લેવામાં આવે છે પરંતુ તે આપણા શરીરને રોગોનું ઘર બનાવે છે. ખાવાની આદતો બદલવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય ઘણા અંશે સુધરવા લાગે છે.
ભારતીયોના રસોડામાં એવી ઘણી વસ્તુઓ હાજર છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછી નથી. શું તમે જાણો છો કે લીંબુ અને ગ્રીન ટી જેવા ઘણા પીણા પીવાથી શરીરમાં ઘણા સકારાત્મક ફેરફારો જોવા મળે છે. અહીં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે આ 5 હર્બલ ટી પીવાથી તમે સ્વસ્થ અને ફિટ દેખાઈ શકો છો.
આદુની ચાના ફાયદા
આદુ સદીઓથી સમગ્ર વિશ્વમાં લોકોના આહારનો એક ભાગ છે અને તેનું કારણ તેના ઔષધીય ગુણો છે. તેમાંથી બનેલી ચા પીવાથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને ત્વચામાં ચમક પણ આવે છે. અભ્યાસ મુજબ, જો તમે દરરોજ આદુમાંથી બનેલી કાળી ચા પીઓ છો, તો શરીરમાં ક્યાંય પણ સોજો ઓછો થઈ શકે છે. તેથી, ખાલી પેટ આદુની ચા પીવાની ટેવ પાડો.
ફુદીનાની ચા
જો તમે ઉનાળામાં ચા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો તમે તેના માટે ફુદીનો પસંદ કરી શકો છો. પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે આ વરદાનથી ઓછું નથી. રોજ ખાલી પેટ ફુદીનાની ચા પીવાથી પાચનતંત્રનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. ખાસ વાત એ છે કે હળવાશ અનુભવવા ઉપરાંત ફુદીનાની ચા પીવાથી શરીર દિવસભર ઉર્જાવાન રહે છે.
કેમોલી ચા
કેમોલી ફૂલોમાંથી બનેલી આ ચા મોટાભાગે ઉત્તર ભારતમાં પીવામાં આવે છે. આ હર્બલ ટી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. તેમાંથી બનેલી ચા રોજ પીવાથી તણાવ દૂર થાય છે અને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે.
લીંબુ ચા
લીંબુ સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા અને વાળ માટે શ્રેષ્ઠ ઘટક છે. તેનું સૌથી મોટું તત્વ વિટામિન સી છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા સહિત અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. એક કપ લેમન ટી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. કારણ કે તે સાઇટ્રસ છે, તે આપણા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં સક્ષમ છે.
