High Blood Pressure Food ડૉ. સલીમ ઝૈદીના સૂચન પર આધારિત સરળ ઘરેલુ ઉપાય
High Blood Pressure Food હાઈ બ્લડ પ્રેશર (High Blood Pressure) આજકાલ સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો તે લાંબા સમય સુધી નિયંત્રણમાં ન રહે, તો હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કિડની ફેલ થવાનો પણ ખતરો રહે છે. દવાઓ ઉપરાંત કુદરતી અને આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓથી પણ આપણે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખી શકીએ છીએ. પ્રખ્યાત આયુર્વેદિક ડૉક્ટર સલીમ ઝૈદીએ તેમના યુટ્યુબ ચેનલ પર હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ચાર અસરકારક વસ્તુઓનો ઉલ્લેખ કર્યો છે. ચાલો જાણીએ તેના વિશે વિગતે:
1. લસણ – કુદરતી લોહી પાતળું કરનાર
લસણમાં મોજૂદ એલિસિન (Allicin) નામનું તત્વ લોહીને પાતળું કરે છે અને નસોમાં અવરોધ થવાથી બચાવે છે. એન્ટીઑક્સિડન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપૂર લસણ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. ડૉ. ઝૈદી જણાવે છે કે રોજ સવારે ખાલી પેટે 1-2 લસણની કળી પાણી સાથે ખાવાથી હાઈ બીપીમાં રાહત મળે છે.
2. કાળા મરી – પોટેશિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત
કાળા મરીમાં પાઇપેરિન (Piperine) નામનું તત્વ હોય છે, જે બળતરા ઘટાડી પાચન સુધારે છે. તેમાં રહેલું પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. એક કપ નવશેકા પાણીમાં 2 ચપટી કાળી મરી ઉમેરીને તેનો સેવન કરવાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે, ખાસ કરીને અચાનક બીપી વધે ત્યારે.
3. અર્જુનની છાલ – હૃદય માટે ઔષધીય રક્ષણ
અર્જુનની છાલ હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને કોજેનzyme Q10 પુરું પાડે છે, જે હૃદયની કાર્યક્ષમતા જાળવે છે. તેનો પાવડર રાત્રે પાણીમાં પલાળી સવારે પીવો અથવા પાણીમાં ઉકાળી પીઓ, તો હાઈ બીપી પર નિયંત્રણ રહે છે.
4. આમળા – રક્તવાહિનીઓ માટે આરામદાયક
આમળા એ એક શક્તિશાળી એન્ટીઑક્સિડન્ટ છે, જે રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે અને બીપી ઘટાડે છે. તેને સૂકાં આમળાના સ્વરૂપે, રસમાં અથવા પાવડર રૂપે સેવન કરી શકાય છે.
સારાંશ: કુદરતી રીતે બીપી નિયંત્રિત કરો
આ ચાર ઘરેલુ આયુર્વેદિક વસ્તુઓ સંપૂર્ણપણે સલામત અને અસરકારક છે. નિયમિત સેવનથી બ્લડ પ્રેશરને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત રાખી શકાય છે અને લાંબા ગાળે હૃદયસંબંધિત જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
