Health: હેડફોન અને ઈયરફોનનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે અને કેટલા સમય સુધી કરવો જોઈએ. વધુ પડતો ઉપયોગ ખતરનાક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
આજકાલ આપણે બધા હેડફોન અને ઈયરફોનનો ખૂબ ઉપયોગ કરીએ છીએ. ગીતો સાંભળવા હોય, મૂવી જોવી હોય કે પછી ફોન પર કોઈની સાથે વાત કરવી હોય, હેડફોન અને ઈયરફોન આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલા કલાક હેડફોન કે ઈયરફોનનો ઉપયોગ કરવો ઠીક છે અને તેનાથી કઈ ખતરનાક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
દિવસ દીઠ કેટલો સમય યોગ્ય છે?
નિષ્ણાતો કહે છે કે હેડફોન કે ઈયરફોનનો ઉપયોગ રોજના 1 થી 2 કલાક માટે જ કરવો જોઈએ. જો તમારે લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ કરવો હોય, તો પછી વચ્ચે વિરામ લો. હેડફોન કે ઈયરફોનનો સતત લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાથી કાન પર વિપરીત અસર થાય છે.
વધુ પડતા ઉપયોગથી થતી સમસ્યાઓ
વધુ પડતા ઉપયોગથી થતી સમસ્યાઓ- સાંભળવાની ક્ષમતા પર અસર: જોરથી અવાજે હેડફોન અથવા ઇયરફોનનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ સાંભળવાની ક્ષમતાને નબળી બનાવી શકે છે. તેનાથી બહેરાશ પણ થઈ શકે છે.
- કાનમાં દુખાવોઃ લાંબા સમય સુધી ઈયરફોન પહેરવાથી કાનમાં દુખાવો અને બળતરા થઈ શકે છે. તેનાથી કાનમાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો પણ વધી જાય છે.
- માથાનો દુખાવો: જોરથી હેડફોન સાંભળવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તેનાથી માઈગ્રેન પણ વધી શકે છે.
- એકાગ્રતાનો અભાવ: લાંબા સમય સુધી હેડફોનનો ઉપયોગ કરવાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. આને કારણે, તમને કામ અથવા અભ્યાસ કરવાનું મન થશે નહીં.
તેનો સુરક્ષિત ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો
- વોલ્યુમ ઓછું રાખો: હેડફોન અથવા ઇયરફોનનું વોલ્યુમ હંમેશા મધ્યમ રાખો. ખૂબ મોટા અવાજો સાંભળવાનું ટાળો.
- વિરામ લો: સતત ઉપયોગ ટાળો અને વચ્ચે તમારા કાનને આરામ આપો.
- સફાઈ: ઈન્ફેક્શનથી બચવા હેડફોન અને ઈયરફોન નિયમિતપણે સાફ કરો.
- સારી ગુણવત્તાનો ઉપયોગ કરોઃ હંમેશા સારી ગુણવત્તાના હેડફોન અને ઈયરફોનનો ઉપયોગ કરો. સસ્તા અને નબળી ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનોથી દૂર રહો.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
બાળકોને શીખવો: બાળકોને હેડફોન કે ઈયરફોનનો સાચો અને મર્યાદિત ઉપયોગ પણ શીખવો.
કાનના દુખાવાના કિસ્સામાં: કાનમાં દુખાવો હોય કે સાંભળવામાં કોઈ સમસ્યા હોય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
