શિયાળામાં નાક વહેવાથી પરેશાન છો તો અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય, શરદી અને શરદીથી તરત જ મળશે રાહત
શરદી અને શરદીથી પીડિત વ્યક્તિને વહેતું નાક, ગળું અને છીંક જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, પરંતુ આ સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચાર દ્વારા રાહત શક્ય છે.
શિયાળામાં ઠંડા પવનો અને હવે દેશના ઘણા ભાગોમાં વરસાદને કારણે શરદી, શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ જેવા રોગોના કેસ વધી રહ્યા છે. અહીં કોવિડના વધતા ગ્રાફે પણ આવી સમસ્યાઓને જન્મ આપ્યો છે. હવામાનમાં બદલાવ, વાતાવરણમાં ભેજના કારણે એલર્જી અને શરદીની સમસ્યા ઘણા લોકો છે. શરદી-શરદીથી પીડિત વ્યક્તિને નાક વહેવું, ગળામાં દુખાવો, છીંક આવવી કે નાક બંધ થવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણી વખત ઘરેલું ઉપચાર કામમાં આવે છે.
લસણ
લસણમાં એન્ટિમાઈક્રોબાયલ હોય છે, જે ઉધરસ અને શરદીમાં રાહત આપે છે. લસણ શરદીથી રાહત આપવામાં અને શરદીના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. લસણની બે-ત્રણ કળી ખાવાથી અથવા ગરમ પાણી સાથે લેવાથી શરદીમાં આરામ મળે છે. વહેતું નાક દૂર કરવા માટે લસણ પણ અસરકારક છે.
ગરમ સૂપ
શિયાળામાં ગરમ સૂપનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા હોય તો પૌષ્ટિક શાકભાજીથી ભરપૂર ગરમ સૂપ આરામ આપે છે. તે ફ્લૂના લક્ષણોને ઝડપથી ઘટાડવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. શરદીને કારણે નાક અને ગળામાં દુખાવો થવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે, આ સ્થિતિમાં સૂપ અસરકારક છે. તે પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે અને શરીરને આરામ આપે છે. તમે સૂપમાં ડુંગળી, લસણ અને લીલા શાકભાજીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો, તે સૂપનો સ્વાદ વધારે છે અને સાથે જ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે તેવા ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ પ્રદાન કરે છે.
હળદર શિયાળાને મટાડશે
હળદર, જે ઘરના રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે, તે ગુણધર્મોનો ભંડાર છે. હળદરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓના ઉપચારમાં મદદરૂપ થાય છે. ગરમ દૂધમાં હળદર ભેળવીને પીવું એ શરદી અને ઉધરસ સામે લડવાની અસરકારક રીત છે, તે ખૂબ જ લોકપ્રિય પણ છે. રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક કપ દૂધમાં હળદર ભેળવીને પીવાથી શરીરને ઘણી રાહત મળે છે.
શિયાળાની ઠંડીમાં આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
જો તમને શરદી અને ઉધરસ હોય તો ડેરી ઉત્પાદનો ટાળો.
વધુ પડતો મસાલેદાર ખોરાક પણ તમારી સમસ્યા વધારી શકે છે.
જો તે ઠંડુ હોય, તો દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર વરાળ લો.
પ્રવાહીનું સેવન વધારવું.
શરીરને આરામ આપો.
