Sugar Impacts in Pregnancy: ગર્ભાવસ્થાનો સમય મહિલાઓ માટે કોઈ મોટા પડકારથી ઓછો નથી. આ સમગ્ર સમય દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં હોર્મોન્સ બદલાતા રહે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ માત્ર પોતાની જ નહીં પરંતુ તેમના બાળકોની પણ કાળજી લેવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ માટે તેમના આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
જો કે, ભારતમાં, સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા પછી ઘી, ચણાના લોટના લાડુ, સેલરીનો હલવો અને ઘણાં બધાં સૂકા ફળો ખવડાવવામાં આવે છે. આમાં ફેટ અને શુગર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને ત્યારબાદ મહિલાઓ જે ખાય છે તેની અસર તેમના બાળકો પર પણ પડે છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે ડિલિવરી પછી જો માતા વધુ પડતી મીઠાઈઓ ખાય તો તેની અસર બાળક પર પણ પડે છે.
બાળકો માટે મુશ્કેલી
નિષ્ણાતો કહે છે કે ડિલિવરી પછી મોટાભાગની મહિલાઓને ખાસ આહાર આપવામાં આવે છે. મહિલાઓને તેમના આહારમાં ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખવડાવવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ આહાર માતાને શક્તિ આપશે અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ દોરી જશે. પરંતુ બાળકના જન્મ પછી મીઠો કે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી પણ બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું થાય છે.
સંશોધન શું કહે છે?
અમેરિકન જર્નલ ઑફ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિન અનુસાર, સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓનો અસંતુલિત આહાર સ્થૂળતાનું કારણ બને છે. આનાથી બાળકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે. ડાયાબિટીસને ડાયાબિટીસનો સાયલન્ટ કિલર માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડિલિવરી પછી વધુ પડતી મીઠાઈઓ ખાવાનું ટાળો.
તમારો આહાર કેવો છે
ડાયટિશિયન કહે છે કે બાળકના જન્મ પછી માતાએ હંમેશા સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. નવી માતાએ તેના આહારમાં વિટામિન ડી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, આયર્ન, ફોલેટ, આયોડિન, કેલ્શિયમ અને ઓમેગા-3 જેવી તંદુરસ્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધા પોષક તત્વો નબળાઈ દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત તેઓ બાળકોના વિકાસમાં પણ મદદરૂપ થાય છે. તે નાના બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર કરે છે.
