કોઈ રહસ્ય નથી કે આજના ઝડપી ગતિશીલ કાર્ય વાતાવરણમાં શ્રેષ્ઠ કાર્યક્ષમતા અને એકંદર સુખાકારી માટે યુવા અને સ્વસ્થ મગજ જાળવવું આવશ્યક છે. જો તમે વિચારી રહ્યા હોવ કે વ્યક્તિઓએ તેમના મગજના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને કાર્યસ્થળના ગતિશીલ વાતાવરણમાં ખીલવા માટે કયો સર્વગ્રાહી અભિગમ અપનાવવો જોઈએ, તો આગળ વાંચો કારણ કે અમે તમને કેટલીક નિષ્ણાતોની સલાહ સાથે લાવ્યા લાવ્યા છે.
સોનલ અરોરાએ શેર કર્યું, “અમે એવા કાર્યસ્થળની હિમાયત કરીએ છીએ જે વાઇબ્રન્ટ દિમાગને પોષે. સતત શીખવાની સંસ્કૃતિ, ક્રોસ-ફંક્શનલ કોલાબોરેશન અને વિવિધતાનો સ્વીકાર એ માત્ર સંસ્થા માટે વ્યવસાયિક દ્રષ્ટિકોણથી જ પ્રભાવી નથી પરંતુ તે અમને વ્યક્તિ તરીકે ચપળ રહેવામાં પણ મદદ કરે છે. શારીરિક રીતે વધુ સક્રિય રહેવું, યોગ્ય પોષણની પસંદગી કરવી અને માઇન્ડફુલનેસમાં વ્યસ્ત રહેવાથી તણાવનું સંચાલન કરવામાં અને માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ મળે છે. આ પગલાં ખૂબ આગળ વધે છે અને ટીમના સભ્યોને તેમની વ્યાવસાયિક મુસાફરી દરમિયાન ખીલવામાં મદદ કરી શકે છે. પર્યાવરણ બનાવવા માટે આ સર્વગ્રાહી અભિગમોને પ્રોત્સાહિત કરો જે નવીનતાને અનલૉક કરવામાં મદદ કરે, ઉત્પાદકતા અને લાંબા ગાળાના જ્ઞાનાત્મક જીવનશક્તિને વેગ આપે.”
સ્પાઈસ મનીના ચીફ એચઆર ઓફિસર અતુલ તિવારીના જણાવ્યા મુજબ, જ્ઞાનાત્મક સુખાકારી (શરીર, મન અને આત્મા) ને પ્રાથમિકતા આપવી, તમારા કાર્યસ્થળની મર્યાદામાં યુવા મનના અમૃતને સ્વીકારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમણે સૂચન કર્યું, “માઇન્ડફુલ પ્રેક્ટિસની સિમ્ફની દ્વારા તમારા મગજના જોમનું સંવર્ધન કરો. આ માટે ધ્યાન એ સાબિત સાધન છે. વિવિધ કાર્યો સાથે માનસિક સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરો, અનુકૂલનક્ષમતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહન આપો. આજીવન શિક્ષણમાં વ્યસ્ત રહો, જ્ઞાનના બગીચાની ખેતી કરો જે સતત ખીલે છે. મગજની જટિલ પ્રક્રિયાઓને પુનર્જીવિત કરવા, જ્ઞાનાત્મક કાર્યને મજબૂત બનાવવા માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘને પ્રાધાન્ય આપો.”
તેમણે ઉમેર્યું, “સંતુલિત આહારના પોષણનો સ્વાદ લો, તમારા મગજને તે પોષક તત્વો આપો જે તે સતત કાર્યક્ષમતા માટે ઈચ્છે છે. તમારા કાર્યદિવસમાં માઇન્ડફુલનેસની ક્ષણોને એકીકૃત રીતે એકીકૃત કરો, જે તમારા મનને ધમાલ વચ્ચે રિચાર્જ કરવાની મંજૂરી આપે છે. સામાજિક જોડાણોને પ્રોત્સાહન આપો, કારણ કે અર્થપૂર્ણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજીત કરે છે. તમારા મગજને સુરક્ષિત રાખવાની એક મનોરંજક રીત એ છે કે સારું હસવું. અંતે, કામ અને લેઝરને સુમેળમાં ગોઠવો, આરામની ક્ષણો સાથે પડકારોને સંતુલિત કરો, એક સપ્રમાણ નૃત્ય બનાવો જે મગજને ચપળ અને ગતિશીલ રાખે છે. કાર્યસ્થળમાં, આ પ્રથાઓના ધૂનને તમારા મનની સ્થાયી યુવાની માટે એક કાલાતીત ગીત રચવા દો.”
કર્મચારીઓની એકંદર સુખાકારીમાં ગતિશીલ અને સ્થિતિસ્થાપક મનની મહત્ત્વની ભૂમિકાને ઓળખતા, મુગ્ધા મહામ્બ્રે, આસિસ્ટન્ટ જનરલ મેનેજર – ચેલેટ હોટેલ્સ લિમિટેડના માનવ સંસાધન, સલાહ આપી, “સાદી પણ અસરકારક પ્રથાઓને રોજિંદા કામની દિનચર્યામાં એકીકૃત કરવા પર સતત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. નિયમિત વિરામને પ્રાધાન્ય આપો, ઉત્તેજક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઓ, હકારાત્મક કાર્ય વાતાવરણને ઉત્તેજન આપો અને સતત શીખવાનું અપનાવો જે અમારા કાર્યબળમાં યુવા અને ચપળ મન બનાવવા માટે યોગદાન આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે.”