Health: ખોરાક ખાધા પછી તરત સૂવાથી શરીરને કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે? અમે આ લેખમાં વિગતવાર શીખીશું.
કંટાળાજનક દિવસ પછી, લોકો ઘણીવાર રાત્રિભોજન કરે છે અને પછી તરત જ સૂઈ જાય છે. પરંતુ રિસર્ચ અનુસાર આવું કરવું બિલકુલ ખોટું છે. ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂવાથી શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. હવે તમે વિચારતા હશો કે આટલી નાની વસ્તુ શરીર પર અસર કરે છે.
વાસ્તવમાં, ખોરાક ખાધા પછી 10 મિનિટ ચાલવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમારા પેટમાં એસિડ બનતા અટકાવે છે, પરંતુ જો તમે તરત જ સૂઈ જાઓ તો તે પેટની ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે રાત્રે જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ચાલવું જોઈએ. ચાલો આપણે જાણીએ કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ઊંઘવાથી શરીરને કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે?
ખોરાક ખાધા પછી તરત સૂઈ જવાથી શરીરને આ બધી ગંભીર સમસ્યાઓ થાય છે.
Weak digestive system: ખોરાક ખાધા પછી તરત સૂવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. આને કારણે, ઉલ્ટી, ઓડકાર અને બળતરા થઈ શકે છે.
Problem in indigestion: જમ્યા પછી તરત સૂવાથી અપચો થઈ શકે છે. તેથી, ભોજન કર્યાના અડધા કલાક પછી જ સૂઈ જાઓ. અડધો કલાક ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
Rapid weight gain: ખોરાક ખાધા પછી સૂવાથી વજન ઝડપથી વધે છે. તે જ સમયે, ચયાપચય પણ ધીમો પડી જાય છે. તેથી, જો તમે પણ ભોજન કર્યા પછી આ ભૂલ કરી રહ્યા છો, તો આજથી આ કરવાનું બંધ કરો.
There can be trouble in sleeping: રાત્રે જમ્યા પછી તરત જ ક્યારેય સૂવું ન જોઈએ. આનાથી ઊંઘમાં ઘણી તકલીફ થઈ શકે છે. ખરેખર, એસિડ રિફ્લક્સ રાત્રે સૂતી વખતે થાય છે. જેના કારણે પેટમાં એસિડ અને પિત્ત બનવા લાગે છે. જેના કારણે ફૂડ પાઈપમાં બળતરા થાય છે. જેના કારણે ઊંઘમાં ઘણી તકલીફ થાય છે.
Heartburn: જો તમે જમ્યા પછી ચાલવાને બદલે બેડ પર સૂઈ જાઓ છો તો તેનાથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે.
Acid formation in the stomach: ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂવાથી પેટમાં એસિડ બને છે, જેનાથી હાર્ટબર્ન અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
જ્યારે તમે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જાઓ છો તો તેની સીધી અસર લીવર પર પડે છે. લીવર પર ઘણું દબાણ હોય છે જેથી તે ખોરાકને ઝડપથી પચે છે. જેના કારણે લીવરની કામગીરી પર પણ ઘણી અસર થાય છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
