Monsoon Yoga: ચોમાસું તેની સાથે વરસાદ અને ઠંડક લઈને આવે છે, જે એક તરફ ગરમીથી રાહત આપે છે, તો બીજી તરફ સ્વાસ્થ્યને લગતી વિવિધ સમસ્યાઓ પણ ઉભી કરે છે. વરસાદની મોસમ દરમિયાન, વાતાવરણમાં ભેજ અને તાપમાનમાં વધઘટને કારણે, બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગ ઝડપથી વધે છે, જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ચોમાસામાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
સામાન્ય રીતે સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ, ફ્લૂ અને વાયરલ તાવ, ડેન્ગ્યુ-મેલેરિયા, ટાઇફોઇડ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ, ચિકનગુનિયા, ફંગલ ઇન્ફેક્શન અને શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ વરસાદની ઋતુમાં થઈ શકે છે. ચોમાસા દરમિયાન થતી આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે યોગાભ્યાસ અસરકારક છે. યોગ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને વિવિધ રોગોથી બચાવે છે. જો તમે વરસાદમાં બીમાર પડવાથી બચવા માંગતા હો, તો તમે હવેથી આ યોગાસનોનો અભ્યાસ શરૂ કરી શકો છો.
ધનુરાસન પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે
વરસાદની ઋતુમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે ત્વચા પર પણ અસર કરે છે અને અન્ય રોગોનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, ધનુરાસનનો અભ્યાસ પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે ધનુરાસન ફાયદાકારક છે. વરસાદની ઋતુમાં નિયમિતપણે ધનુરાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. કમરના દુખાવાની ફરિયાદ પણ આ આસનથી દૂર કરી શકાય છે.
ઉત્તાનાસન વાળ ખરતા અટકાવે છે
મોટાભાગના લોકોની ફરિયાદ છે કે વરસાદની સિઝન આવતા જ વાળ ખરવા લાગે છે. ચોમાસામાં વાળ ખરતા અટકાવવા માટે તમે ઉત્તાનાસનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. આ આસન કરવા માટે, માથું નીચે નમેલું હોય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને માથાની ચામડીને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
સેતુબંધાસન તમને વાયરલથી દૂર રાખે છે
વરસાદની ઋતુમાં સેતુબંધાસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરદી અને ગળાના ચેપ જેવા સામાન્ય રોગોથી રક્ષણ મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે, જે શરદી અને ઉધરસને અટકાવી શકે છે. સેતુબંધાસનના અભ્યાસ દરમિયાન, રક્ત પરિભ્રમણ માથા તરફ સારી રીતે થાય છે. આ આસન કરવા માટે ગળાની માંસપેશીઓ પર પણ માલિશ કરવામાં આવે છે અને ગળાની માંસપેશીઓ ખેંચાઈ જાય છે, જેના કારણે થાઈરોઈડ ગ્રંથિ સક્રિય થઈ જાય છે.