Health Tips : સમય દરેક ઘા રૂઝાય છે એ વાત સાચી, પણ ક્યારેક અમુક ઘા અલ્સરમાં ફેરવાઈ જાય છે અને જીવનનો નાશ કરે છે. તમે તેના જોખમો અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે તે પણ જાણી શકશો. વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય આંખોની રોશની નબળી પાડે છે. માનસિક દબાણ વધે છે અને વૃદ્ધિને પણ અસર થાય છે. આ આડઅસર જીવન માટે જોખમી નથી, પરંતુ હવે સંશોધનમાં સૌથી મોટો ખતરો સામે આવ્યો છે કે જો તેને ટાળવામાં ન આવે તો તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. જાણો શું છે ‘સ્ક્રીન ટાઈમ’ સાથે સંબંધિત આ નવો ખતરો?
આ છે ‘એટ્રીયલ ફાઈબ્રિલેશન’નો ભય, એક ખતરનાક રોગ જે હૃદયને અસર કરે છે, તેને ‘સાયલન્ટ કિલર’ નામ આપવામાં આવ્યું છે. લખનૌ પીજીઆઈના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના સર્વે મુજબ જે રીતે લોકો કલાકો સુધી સ્ક્રીન પર કામ કરે છે. ઘરને બદલે બહાર ખાઓ. હંમેશા કામનું દબાણ અનુભવો. જેના કારણે તેનું હૃદય કમજોર થવા લાગે છે. જેનો તેમને કોઈ ખ્યાલ નથી અને કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી.
સ્ક્રીન ટાઈમ હૃદયને નબળું બનાવે છે
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સામાન્ય અને સ્વસ્થ હૃદયમાં, ‘ઇલેક્ટ્રિક સિગ્નલ’ હૃદયના ધબકારા નિયંત્રિત કરે છે, પરંતુ જ્યારે આ ઇલેક્ટ્રિકલ સિગ્નલો ખલેલ પહોંચે છે, ત્યારે હૃદયનો ઉપરનો ભાગ સંકુચિત થવાને બદલે ધ્રૂજવા લાગે છે. આ કારણે હૃદયના ધબકારા ની ઝડપ ખલેલ પહોંચે છે. PGI લખનૌના અભ્યાસ અનુસાર, 30 થી 40 વર્ષના યુવાનોમાં આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે.
યુવાનોના હૃદયમાં અવરોધ વધી રહ્યો છે
એટલું જ નહીં હૃદયની ધમનીઓમાં 6 થી 8 સે.મી. સુધી બ્લોકેજ જોવા મળે છે. જ્યારે પાંચ વર્ષ પહેલા સુધી આ અવરોધ 1 થી 2 સેન્ટિમીટરનો હતો. ચિંતાજનક વાત એ છે કે 70% હૃદયના દર્દીઓ બ્લોકેજની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. હૃદયમાં વધતું બ્લોકેજ ચિંતાજનક છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે.
હૃદય કેમ ઓછું નબળું પડી રહ્યું છે?
લક્ષ્ય દબાણ
કમ્પ્યુટર અને લેપટોપ પર કલાકો સુધી કામ કરવું
પેકેજ્ડ બજાર ખોરાક
શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો
કેવી રીતે રક્ષણ કરવું?
બીપીના દર્દીઓએ દવા નિયમિત લેવી જોઈએ
દરરોજ 30 મિનિટ માટે કોઈપણ કસરત કરો
ખૂબ તળેલું ખોરાક ન ખાઓ
પિઝા બર્ગર અને જંક ફૂડથી દૂર રહો
કામનું દબાણ ઓછું રાખો
તણાવ ઓછો કરો
