Summer Drink
પાણી, શિકંજી અથવા નારિયેળ પાણી, ત્રણેયના પોતપોતાના ફાયદા છે. આ ત્રણેય શરીરનું તાપમાન જાળવીને ઊર્જા પૂરી પાડવાનું કામ કરે છે. જો કે, નારિયેળ પાણી અને શિકંજી પણ કેટલીક આડઅસર કરી શકે છે.
Summer Best Drink: લોકો ઉનાળાની સિઝનમાં લિક્વિડ લેવાનું પસંદ કરે છે. આ માટે મોટાભાગે પાણી, નારિયેળ પાણી અને શિકંજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. શિકંજી લીંબુ, ખાંડ અથવા મીઠું, પાણીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ત્રણેયના પોતપોતાના ફાયદા છે. આ ત્રણેય ડ્રિંક્સ શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવામાં અને એનર્જી જાળવવામાં મદદરૂપ છે, પરંતુ વારંવાર સવાલ એ ઊભો થાય છે કે ત્રણમાંથી કયું પીણું સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે અને ગરમીની સ્થિતિમાં સૌથી પહેલા કયું પીવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ જવાબ…
પાણીના ફાયદા શું છે?
1. ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2.5 થી 3 લીટર પાણી પીવું જરૂરી છે.
2. પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન જળવાઈ રહે છે.
3. પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન અને કિડનીમાં પથરીનું જોખમ ઓછું થાય છે.
4. પાણી પીવાથી શરીરનું ઈલેક્ટ્રોલાઈટ સંતુલન જળવાઈ રહે છે.
5. પાણી શરીરમાંથી કચરો દૂર કરે છે અને તેનું તાપમાન વધુ સારી રીતે જાળવી રાખે છે.
6. શરીરમાં પાણીની ઉણપને નારિયેળ પાણી, શિકંજી અથવા અમુક શાકભાજી અને ફળોથી પણ પૂરી કરી શકાય છે.
નાળિયેર પાણીના ફાયદા શું છે
1. તે વિટામિન A, B, C, આયર્ન અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે.
2. નારિયેળ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
3. ત્વચા અને વાળ માટે નારિયેળ પાણી સારું માનવામાં આવે છે.
4. નારિયેળ પાણીમાં ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે.
5. ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપવાની સાથે તેને કુદરતી ડિટોક્સ માનવામાં આવે છે.
શિકણજીના ફાયદા
1. લીંબુ શરબત શિકંજીમાં વિટામિન સી, બી, ફાઈબર, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે.
2. શિકંજી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે.
3. શિકંજી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
4. શિકંજી પીવાથી તમને હીટ સ્ટ્રોકથી ઘણી હદ સુધી બચાવી શકાય છે.
ગરમ હોય ત્યારે શું પીવું – પાણી, શિકંજી કે નાળિયેરનું પાણી?
1. પાણી, શિકંજી અથવા નારિયેળ પાણી, ત્રણેયના પોતપોતાના ફાયદા છે. આ ત્રણેય શરીરનું તાપમાન જાળવીને ઊર્જા પૂરી પાડવાનું કામ કરે છે.
2. જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ રોજ નારિયેળ પાણી પીવે છે તો તેમની બ્લડ શુગર વધી શકે છે, તેમાં જોવા મળતી કુદરતી શુગર હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
3. જો તમે વધુ પડતું નારિયેળ પાણી પીઓ છો તો શરીરનું ઈલેક્ટ્રોલાઈટ સંતુલન બગડી શકે છે, જેના કારણે તમને થાક લાગે છે.
4. શિકંજી વધારે પીવાથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે. જો શિકંજી ગરમ પાણીમાં તૈયાર કરવામાં આવે તો તે વધુ માત્રામાં એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે, જે હાડકા માટે સારું નથી.
5. નારિયેળ પાણી અને શિકંજી કરતાં પાણી સસ્તું છે. તેનાથી શરીરને કોઈ નુકસાન થતું નથી. ઉનાળામાં બને એટલું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
6. શિકંજીમાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. આવી સ્થિતિમાં, પાણીને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, જેનું કોઈ નુકસાન નથી.