Tea Side Effects: વધુ પડતી ચા પીવાથી તમારા શરીરને શું થાય છે?
Tea Side Effects ચા એ આપણા રોજિંદી જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. ઘણા લોકો દિવસની શરૂઆત ચા સાથે કરે છે, અને તે ચા પીનાના નાની ખુશી તરીકે ઓળખાય છે. પરંતુ, જ્યારે આપણે વધુ ચા પીતા હોઈએ, તો તે આપણા આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક થઈ શકે છે. આવો જાણીએ કે વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરમાં કઈ સમસ્યાઓ આવી શકે છે:
1. પેટની સમસ્યાઓ
ચામાં કેફીન અને ટેનીન જેવા તત્વો પાત્ર હોય છે, જે પેટમાં એસિડિટી વધારી શકે છે. વધુ પડતી ચા પીવાથી એસિડ રિફ્લક્સ, ગેસ, અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખાલી પેટ ચા પીવાથી પેટના અસ્તરને નુકસાન થઈ શકે છે. જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા હોય, તો ખાલી પેટ ચા પીવાનું ટાળો અને ચામાં આદુ, એલચી અથવા તુલસીનો ઉપયોગ કરો, જે તેની અસર ઓછી કરે છે.
2. ઊંઘ પર અસર
ચામાં આવેલું કેફીન એક પ્રકારનું ઉત્તેજક છે, જે મનને જાગ્રત રાખે છે. તેથી, વધુ પડતી ચા પીવાથી ઊંઘ પર અસરો પડી શકે છે. જો તમે સાંજે અથવા રાત્રે વધુ ચા પીતા હો, તો તમારી ઊંઘ માટે સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, અને તમને અનિદ્રા થઈ શકે છે. આથી, રાત્રે સૂવા પહેલા 3-4 કલાકે ચા પીવાનું ટાળો. જો તમને ઊંઘની સમસ્યા છે, તો તમે હર્બલ ટીનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો.
3. આયર્નની ઉણપ
ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નના શોષણ પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. ખાસ કરીને, જો તમે ખાધા પછી તરત જ ચા પીતા હો, તો તે શરીરમાં આયર્ન શોષણમાં વિઘ્ન પેદા કરી શકે છે. આ એ લોકો માટે વધુ ખતરનાક છે જે એનિમિયા અથવા લોહીની અછતથી પીડાઈ રહ્યા હોય. આવા લોકો માટે, ખાધા પછી 1-2 કલાક સુધી ચા પીવાને ટાળો.
4. હાર્ટ બિમારીઓનો ખતરો
જ્યારે વધુ કેફીન મસ્તિષ્ક અને નસોને ઉત્તેજિત કરે છે, ત્યારે તે હાર્ટ રેટ અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. વધુ પડતી ચા પીવાથી હાર્ટ બિમારીઓનો ખતરો વધી શકે છે, ખાસ કરીને તે લોકો માટે જેઓ પહેલાથી હાર્ટની બીમારીઓથી પીડાઈ રહ્યા છે.
5. હાડકાંના માટે ખતરો
ચામાં ફલુઓરાઇડ હોય છે, જે જો વધારે માત્રામાં હોય તો હાડકાં પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. વધુ ચા પીવાથી હાડકાંમાં ડેંજી, ચીબી અને અન્ય સમસ્યાઓ આવી શકે છે.
6. એમેટિક અસર
ચાની વધુ માત્રા સેવ કરવાથી કેટલીકવાર ઉલ્ટી અને મતલવટની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને વધુ ચા પીવાના કારણે વધુ કેફીનના પ્રવાહિત થવા પર થાય છે, જેના પરિણામે પેટ દુઃખાવા અને ચક્કર આવી શકે છે.
જ્યારે ચા મગોની તાજગી આપતી હોય છે, ત્યારે તેનો વધુ ઉપયોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે. આ માટે, ચાની માત્રામાં સીમિતી રાખવી ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે વધુ પડતી ચા પીતા હો, તો એમાંથી હાનિ ટાળવા માટે એક સંતુલિત અને સાવધ રહેવું જરૂરી છે.
