Mental Health ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા એવી લાગણીઓ છે જે પરસ્પર સંબંધોને બગાડે છે. આટલું જ નહીં, તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. જેના કારણે સર્જનાત્મકતા પણ પ્રભાવિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને ઈર્ષ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે. તો ચાલો જાણીએ કે આપણું માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવી શકાય.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવવું
ઈર્ષ્યા કેવી રીતે ઓળખવી – જો તમને કોઈ વસ્તુની ઈર્ષ્યા હોય તો તેને સ્વીકારો અને તેને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. આ લાગણી ક્યાંથી આવે છે? ઈર્ષ્યાની લાગણી પણ નબળા આત્મવિશ્વાસને કારણે આવે છે. એકવાર તમે ઈર્ષ્યાનું કારણ શોધી લો, પછી તમે તેને સરળતાથી દૂર કરી શકશો.
– ઈર્ષ્યાની લાગણી દૂર કરવા માટે, તમારા ટ્રિગર્સને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો. તમારું ટ્રિગર ભૂતકાળ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે જે ઈર્ષ્યાની લાગણીઓનું કારણ બની રહ્યું છે. તમારે તમારા પરિવારના સભ્યો સાથે પણ આ વિશે વાત કરવી જોઈએ.
– જો તમને તમારા પાર્ટનર પ્રત્યે ઈર્ષ્યાની લાગણી હોય તો તેના વિશે તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. આ તમારા માટે પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું સરળ બનાવે છે. તમે તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરો છો.
(અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)
