આ 5 વસ્તુઓ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે, જલ્દીથી દૂર કરો
હૃદય કે મગજની તંદુરસ્તી જાળવવી જેટલી જરૂરી છે તેટલી જ કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. કેટલાક ખોરાક એવા છે જેને ખાવાથી કિડની પર ખૂબ જ ખરાબ અસર થઈ શકે છે. તમે આવી વસ્તુઓથી જેટલું વધુ અંતર રાખશો, તે કિડની માટે વધુ સારું રહેશે.
શરીરની ગંદકી દૂર કરવામાં કિડની મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. આ શરીરનો એક એવો ભાગ છે જે ઘણા જરૂરી તત્વોનું સંતુલન પણ જાળવી રાખે છે. જો શરીરમાં આવા કોઈ એસિડ અથવા અન્ય તત્વનું પ્રમાણ વધુ હોય, જે હાનિકારક હોય, તો તેને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવાની જવાબદારી કિડની લે છે. આવી સ્થિતિમાં કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું એટલું જ જરૂરી છે જેટલું હૃદય કે મનનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું જરૂરી છે. કેટલાક ખોરાક એવા છે જેને ખાવાથી કિડની પર ખૂબ જ ખરાબ અસર થઈ શકે છે. તમે આવી વસ્તુઓથી જેટલું વધુ અંતર રાખશો, તે કિડની માટે વધુ સારું રહેશે.
1. આલ્કોહોલ: ચોક્કસ મર્યાદા પછી આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે. નિષ્ણાંતોના મતે વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી કિડનીના કાર્ય પર અસર પડે છે, જે અન્ય અંગો માટે પણ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
2. કોફી: કોફીમાં હાજર કેફીન કિડની માટે હાનિકારક છે. ખાસ કરીને જો કિડનીમાં પહેલેથી જ કોઈ નાની સમસ્યા છે, તો કોફીનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તેનું કેફીન કિડનીની મુશ્કેલીમાં વધારો કરશે, તેનાથી પથરી પણ થઈ શકે છે.
3. મીઠું: વધુ પડતું મીઠું કિડનીની કામ કરવાની રીતને પણ અસર કરી શકે છે. કિડનીનું કામ શરીરમાંથી વધારાના ક્ષાર દૂર કરવાનું છે. આવી સ્થિતિમાં વધુ મીઠાના સેવનથી સોડિયમની માત્રા વધી જાય છે. સોડિયમ, પોટેશિયમ સાથે મળીને, તે શરીરમાં પ્રવાહીને સંતુલિત કરે છે. જો મીઠું વધુ હશે, તો પ્રવાહીનું પ્રમાણ પણ વધશે, જેના દબાણનો સામનો કિડનીને જ કરવો પડશે.
4. રેડ મીટઃ રેડ મીટમાં તે માંસનો સમાવેશ થાય છે જેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. શરીરના વિકાસ માટે પ્રોટીન જરૂરી છે, પરંતુ લાલ માંસનું સતત સેવન મેટાબોલિઝમને અસર કરે છે. આ માંસને કારણે કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
5. આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનરઃ જો તમે બહારની મીઠાઈ ખાવાના શોખીન છો તો જાણી લો કે મિઠાઈ, કૂકીઝ અને ડ્રિંક્સમાં આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનરનો ઉપયોગ ખૂબ જ વધારે છે. આ સ્વીટનર્સ કિડની પર ખરાબ અસર કરે છે. ખાસ કરીને આવા ગળપણ શુગરના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. કારણ કે, શુગરના દર્દીઓમાં પણ કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ વધુ હોય છે, તેથી આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.
