આયુર્વેદ દ્વારા જણાવવામાં આવેલી આ 5 વસ્તુઓ કોરોના સામે આપશે રક્ષણ, બસ કરવું પડશે આ કામ
આયુર્વેદ અનુસાર, તમે અમુક પદ્ધતિઓ અપનાવીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો. તેનાથી ચેપ લાગે તો પણ વાયરસ સામે લડવામાં મદદ મળશે.
કોરોનાના વધતા જતા કેસોની વચ્ચે એ જરૂરી છે કે તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખો. આ ચેપને રોકવામાં મદદ કરશે. આયુર્વેદ અનુસાર, તમે અમુક પદ્ધતિઓ અપનાવીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો. તેનાથી ચેપ લાગે તો પણ વાયરસ સામે લડવામાં મદદ મળશે.
હળદરવાળું દૂધ પીવો
સોનેરી દૂધ એટલે કે હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરવાથી પણ તમને ફાયદો થશે. હળદરમાં એવા ગુણ હોય છે જે ઘાને ઝડપથી રૂઝાવવાનું કામ કરે છે. હળદરનું દૂધ તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરશે અને તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારશે. હળદરવાળું દૂધ નિયમિત પીવાથી થાક ઓછો થશે અને ગળાના દુખાવામાં પણ આરામ મળશે. હળદરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે બળતરા ઘટાડે છે અને મગજના કોષોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
નિયમિત પ્રાણાયામ કરો
શરદી, ફ્લૂ અને કોવિડ જેવા રોગો શ્વસનતંત્રને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. ફેફસાંની સંભાળ રાખવા અને તેમની ક્ષમતા વધારવા માટે યોગ કરો. તમે પ્રાણાયામ, કપાલભાતિ અથવા ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ કરી શકો છો. પ્રાણાયામ શ્વસનતંત્રને સુધારવાનું કામ કરે છે.
ચ્યવનપ્રાશ ગરમ પાણી સાથે ખાઓ
ગરમ પાણી સાથે ચ્યવનપ્રાશનું સેવન કરવાથી પણ તમને ફાયદો થશે. ચ્યવનપ્રાશની અંદર અનેક પ્રકારની ઔષધિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે તમને ચેપથી બચાવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળા દૂધ સાથે પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે.
નાસ્ય ઉપચાર
નાકમાં ઘી, નારિયેળ તેલ અથવા તલના તેલના થોડા ટીપાં નાખો. તેનાથી ફાયદો થશે. નાકમાં પ્રવેશતા વાઈરસ અને ખતરનાક બેક્ટેરિયાને અનુનાસિક ઉપચાર દ્વારા રોકી શકાય છે. તમે કાં તો ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા આ ઉપાય અપનાવી શકો છો અથવા સ્નાન કરતા થોડીવાર પહેલા નસ્ય ઉપચાર પણ કરી શકો છો.
હર્બલ ચા
હર્બલ ટીના સેવનથી તમને ફાયદો થશે. હર્બલ ટીની અંદર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જેનાથી તમને ફાયદો થાય છે. તેના સેવનથી બળતરા ઓછી થાય છે અને શરદી-ફલૂથી રાહત મળે છે. હર્બલ ટીમાં તુલસી, લવિંગ, આદુ, તજ જેવી વસ્તુઓ મિક્સ કરો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરશે.
