Weight Loss: જીમ છોડીને ઘરે જ કરો આ એક આસન, 1 અઠવાડિયામાં ઓબેસિટી ઘટવા લાગશે
ખરાબ આહારના કારણે આજકાલ મોટાભાગના લોકો વજન વધવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે અને મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, પરંતુ ઘણા પ્રયત્નો કરવા છતાં તેઓ તેમ કરી શકતા નથી. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આજે અમે તમને એક એવું આસન જણાવી રહ્યા છીએ, જેના દ્વારા તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો અને તમારે જિમ જવાની પણ જરૂર નહીં પડે. આ આસન કરવાથી એક અઠવાડિયામાં તમારું વજન ઓછું થવા લાગશે.
ઘરે ત્રિકોણાસન કરો
તમારે ઘરે દરરોજ ત્રિકોણાસન કરવું પડશે અને તેની અસર એક અઠવાડિયામાં દેખાશે. ત્રિકોણાસન કરવાથી તમારું વજન આસાનીથી ઘટવા લાગશે અને તમારી મેદસ્વીતા દૂર થઈ જશે. આ આસન કરવાથી તમે જીમમાં ગયા વગર પણ ફિટ રહી શકો છો. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે ત્રિકોણાસન કેવી રીતે કરવું.
ત્રિકોણાસન કેવી રીતે કરવું
ત્રિકોણાસન કરવા માટે સૌપ્રથમ તમારા બંને પગને અલગ કરીને સીધા ઊભા રહો અને આ દરમિયાન તમારું વજન બંને પગ પર સમાન રીતે આવવું જોઈએ. આ પછી, ધીમે ધીમે તમારા ડાબા હાથને ઉપર કરો અને જમણા હાથને પગથી સ્પર્શ કરીને, ધીમે ધીમે તેને જમીન તરફ ખસેડો જેથી બંને હાથ એક સીધી રેખામાં આવે. આ પછી, બીજી બાજુથી પણ આવું કરો અને ડાબા હાથને નીચે લઈ જાઓ, જ્યારે જમણો હાથ ઉપર. આ ક્રમ 25-50 વખતથી શરૂ કરીને, તમે તેને દરરોજ 100 વખત સુધી કરી શકો છો.
આસન દ્વારા જંક ફૂડ પર નિયંત્રણ રાખો
ત્રિકોણાસન કરવાથી એક અઠવાડિયામાં વજન ઓછું થવાનું શરૂ થઈ જશે, પરંતુ જો તમારે ઝડપથી વજન ઓછું કરવું હોય તો આસનની સાથે તમારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખો અને મીઠાઈ સિવાય તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું બંધ કરો.