ઘણી વખત આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આ પ્રશ્ન વિચારીને પરેશાન થઈ જાય છે કે તમે કેમ જાડા થઈ રહ્યા છો. જ્યારે તમારો આહાર ખૂબ વધારે ન હોય અને તેમ છતાં તમારું વજન વધી રહ્યું હોય ત્યારે આ એક અવ્યવસ્થિત સ્થિતિ છે. આ સિવાય કેટલાક લોકો સતત વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરે છે, તેમ છતાં તેમનું વજન ઘટતું નથી, તો તે વિટામિનની ઉણપ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, વજન વધવા અને ઘટાડવાની પ્રક્રિયા આપણા ચયાપચય સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, જે શરીરમાં વિટામિનની ઉણપથી પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. તો આવી સ્થિતિમાં જાણો આ 2 વિટામિન વિશે જે સ્થૂળતાને અસર કરે છે.
આ 2 વિટામીનની ઉણપ-વિટામીનની ઉણપ અને વજન વધવાથી પણ સ્થૂળતા વધે છે
1. શું વિટામિન ડીની ઉણપથી વજન વધી શકે છે?
વિટામિન ડી ચરબીયુક્ત પેશીઓમાં સંગ્રહિત થાય છે અને તેને સૂર્યપ્રકાશની જરૂર પડે છે. વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકો બહાર ઓછો સમય વિતાવે છે, જે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે. આ સિવાય વિટામિન ડીની ઉણપ તમારા હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે તમારા શરીરમાં સેરોટોનિનની ઉણપ થઈ શકે છે, જેના કારણે નિંદ્રા વધે છે, તૃષ્ણા વધે છે, હોર્મોનલ આહાર વધે છે જે સ્થૂળતા વધારી શકે છે.
2. વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે વજનમાં વધારો- શું વિટામિન B12 ની ઉણપથી વજન વધી શકે છે
વિટામિન B12 ચરબી ચયાપચયમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે શરીરમાં તેની ઉણપ થાય છે, ત્યારે તેના કારણે ચરબી ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે અને આપણા શરીરમાં ચરબી વધવા લાગે છે. હવે આનું કારણ સમજો. વાસ્તવમાં, વિટામિન B12 ન્યુરલ પ્રવૃત્તિઓ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય વિટામિન B12 ની ઉણપથી શરીરમાં સુસ્તી અને ઉર્જાની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધીમી કરો છો, જેનાથી વજન વધે છે.
તેથી, જો તમારી સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે અથવા તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકતા નથી, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને આ વિટામિનની ખામીઓ માટે તપાસ કરાવવી જોઈએ. જેથી કરીને તમે આ બંને બાબતોથી બચી શકો અને સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરી શકો.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે)
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. Satyadaynews
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: SATYANEWS GUJARAT YouTube
