Sudden rise in cholesterol levels: ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ એક દિવસમાં વધતું નથી. પણ એવું નથી. દરરોજ અને દર કલાકે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને અસર કરે છે.
શરીરમાં દરરોજ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે. તે તમારા રક્ત કોશિકાઓમાં સંચિત થાય છે અને પછી રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. તેનાથી હૃદય પર દબાણ આવે છે અને પછી હાઈ બીપીની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. જો આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય તો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક વગેરેનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરો તે મહત્વપૂર્ણ છે. એ પણ જાણો કે કયા પરિબળો છે.
1. વધુ પડતી કોફીનું સેવન કરવું
ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) અનુસાર, વધુ પડતી કોફી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. હકીકતમાં, કોફીના વધુ પડતા સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. આ કોફીમાં જોવા મળતા ડાયટરપીન કેમિકલને કારણે હોઈ શકે છે, જે અચાનક કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે. તેથી, વધુ પડતી કોફી પીવાનું ટાળો.
2. ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન HDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને LDL વધે છે. આ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા નિકોટિનને કારણે હોઈ શકે છે. નિકોટીનમાં કેટેકોલામાઈન નામનું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર હોય છે, જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે. ટૂંકા ગાળામાં મોટી માત્રામાં ધૂમ્રપાન કરવાથી અચાનક કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. તેથી, સિગારેટ અને દારૂ બંને પર નિયંત્રણ રાખો.
3. હાઈ સ્ટ્રેસ
ઉચ્ચ તાણનું સ્તર કોલેસ્ટ્રોલમાં અચાનક વધારો કરી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તણાવ અનુભવે છે, ત્યારે તેનું કોર્ટિસોલનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. કોર્ટિસોલ વધારે કોલેસ્ટ્રોલ પેદા કરી શકે છે. તેથી, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તીવ્ર તાણ અનુભવે છે, ત્યારે તે તેના કોલેસ્ટ્રોલને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે અને આ જોખમી પણ છે. તેથી તણાવને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો.
