સ્લીપ ટોકિંગ ડિસઓર્ડર: શું તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેમને સ્લીપ ટોકિંગ ડિસઓર્ડર છે. જો હા તો તમારે તમારા વિશે થોડું વધારે વિચારવાની જરૂર છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્યને ઉજાગર કરી રહ્યું છે. તે માત્ર એટલું જ જણાવતું નથી કે તમે કેટલા શારીરિક રીતે અસ્વસ્થ છો, પરંતુ તે તમારી માનસિક સ્થિતિ પણ જણાવે છે. આ સિવાય ઊંઘમાં બોલવાની બીમારી એ પણ સંકેત આપે છે કે તમે પછીથી કયા રોગોનો શિકાર બની શકો છો. શા માટે અને કેવી રીતે, જાણો આ રોગ વિશે બધું.
સ્લીપ ટોકીંગને પેરાસોમ્નિયા કહેવાય છે. આ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે તમે ઊંઘો છો અને તમારા મન અને શરીર વચ્ચે અસંતુલિત સ્થિતિમાં હોવ છો. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી કંઈક બોલે છે અને પછી ઊંઘી જાય છે અને પછી જાગીને બોલે છે. તમારી આસપાસના લોકોને લાગે છે કે તમે સપનું જોઈ રહ્યા છો, પરંતુ વિજ્ઞાન તેને ગંભીર સ્થિતિ સાથે જોડે છે.
લોકો રાત્રે ઊંઘમાં કેમ બોલે છે?
વિજ્ઞાનની ભાષામાં, તે REM સ્લીપ બિહેવિયર ડિસઓર્ડર અને સ્લીપ ટેરર્સ જેવા બે પ્રકારના સ્લીપ ડિસઓર્ડર સાથે જોડાયેલ છે. આવા લોકો ઊંઘ દરમિયાન પણ બૂમો પાડવા લાગે છે. RBD ધરાવતા લોકો ઘણીવાર હિંસક હોઈ શકે છે, અને તે આ તમામ પરિબળો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. જેમ કે
અમુક દવાઓને કારણે
-ડિપ્રેશનવાળા દર્દીઓમાં
-દિવસભરના થાક અને તણાવને કારણે
– ભાવનાત્મક તાણ ધરાવતા લોકોમાં
– તાવ આવવો અથવા બીમાર હોવો
-જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર થાય છે.
આ સ્થિતિને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી – નિવારણ ટિપ્સ
જો તમે તમારી ઊંઘમાં પણ વાત કરો છો તો તમારે પહેલા કેટલીક વસ્તુઓ કરવી જોઈએ. પહેલા ધ્યાન કરો. બીજું, સૂવાના 2 કલાક પહેલા રાત્રિભોજન કરો અને મોબાઈલથી દૂર રહો. આ સમય દરમિયાન કેટલાક સૂવાના ધ્યાનના અવાજો સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે લાંબા સમય સુધી ઊંઘી શકતા નથી અથવા તમને રાત્રે ડર લાગે છે, તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો જે તમને યોગ્ય સારવાર જણાવશે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે)
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. Satyadaynews
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: SATYANEWS GUJARAT YouTube