Dizziness In Summer: શું તમને પણ ઉનાળામાં ચક્કર આવે છે? જો તમે લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહ્યા પછી બેહોશ અનુભવો છો, તો આ સમાચાર તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ દિવસોમાં ગરમીએ બધાને પરેશાન કરી દીધા છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીના કારણે શરીર બેચેની અનુભવવા લાગે છે. ગરમીના કારણે લોકોને તાવ, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર આવી રહ્યા છે. ઘણી વખત માથામાં ગરમીને કારણે ચક્કર આવવા લાગે છે. જ્યારે સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ બેભાન પણ થઈ જાય છે. ક્યારેક ગરમ વાહનોમાં બંધ બેસવાથી આ સમસ્યા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ કે હૃદયના દર્દીઓએ સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. ઉનાળામાં શા માટે ચક્કર આવે છે અને બેહોશ થવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે તે જાણવા માટે વાંચો અમારો અહેવાલ…
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે
આ ઋતુમાં અતિશય થાક, સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાના કારણે ઘણા લોકોને નબળાઈ, ચક્કર આવવા અને બેહોશીની સમસ્યા થવા લાગે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળાની સરખામણીમાં ઉનાળામાં આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. આ ઉપરાંત વાયરસ અને બેક્ટેરિયા ઝડપથી ફેલાવાનો પણ ભય છે. તેથી, તમારી જાતનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો
ઉનાળાની ઋતુમાં મૂર્છા કે ચક્કર આવવાનું મુખ્ય કારણ ડિહાઈડ્રેશન છે. તેથી આ ઋતુમાં શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો. બને એટલું પાણી પીઓ. તમારા આહારમાં એવા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો, જેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી હોય.
હવાના પ્રવાહમાં કોઈ સમસ્યા ન થવા દો.
ઉનાળામાં ઓછી હવાની અવરજવરવાળી જગ્યાએ કામ કરવાથી કે રહેવાથી માથામાં ભારેપણુંની લાગણી થઈ શકે છે. આના કારણે તમે બેહોશી અને ચક્કરનો ભોગ બની શકો છો. તેથી, પ્રયાસ કરો જેથી તમને હવાના પ્રવાહમાં કોઈ સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે.
સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો
આ ઋતુમાં વધારે સમય તડકામાં રહેવાનું ટાળવું જોઈએ. સવારે 11 થી સાંજના 4 વાગ્યાની વચ્ચે અત્યંત જરૂરી કામ હોય ત્યારે જ બહાર નીકળો. નહિંતર, બેહોશી અને ચક્કર આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર થવો જોઈએ નહીં
ઉનાળામાં અચાનક એસીમાંથી બહાર આવવાથી તાપમાનમાં ફેરફારને કારણે ચક્કર આવી શકે છે. હવામાનના બદલાવ સાથે શરીર પોતાને સમાયોજિત કરી શકતું નથી અને તેના કારણે બેહોશી અને ચક્કર આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
– ઉનાળામાં પીવાના પાણીનું ખાસ ધ્યાન રાખો. પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો.
– વધુ પડતી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો. આના કારણે ડિહાઇડ્રેશનનો ખતરો હોઈ શકે છે.
– ઉનાળામાં સમયાંતરે ORS સોલ્યુશન લેતા રહો.
– નારિયેળ પાણી અને લીંબુ પાણીનું સેવન અવશ્ય કરો.
– બહાર જતા પહેલા તમારા માથાને કેપ અથવા ચોરથી ઢાંકો.
– જો તમને કોઈ સમસ્યા લાગે તો ડોક્ટરની સલાહ લો.
