World Digestive Health Day 2024: તમે અનુભવ્યું જ હશે કે જ્યારે પણ તમારું પેટ ખરાબ થાય છે ત્યારે તમારું મન પણ દિવસભર અસ્વસ્થ રહે છે. ખાવાનું મન થતું નથી, મૂડ ચીડિયો રહે છે અને બિનજરૂરી ગુસ્સો પણ આવે છે. શું તમે જાણો છો કે આવું કેમ થાય છે? કારણ કે પેટ અને મગજ વચ્ચે ખૂબ જ નક્કર જોડાણ છે. કોઈપણ એક વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર પડેલી અસર બીજાના સ્વાસ્થ્યને પણ બગાડી શકે છે.
હ્રદયનો રસ્તો પેટમાંથી પસાર થાય છે, આ વાત તમે ઘણી વાર સાંભળી હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પેટ અને મગજ વચ્ચે ખૂબ જ મજબૂત જોડાણ છે. પેટ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરી શકે છે.
માનવ પેટ અને મગજ વચ્ચેનો સંબંધ ખરેખર અદ્ભુત છે. આંતરડાને ઘણીવાર ‘બીજા મગજ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જેમાં નાના જીવોનો સક્રિય સમુદાય રહે છે જેને ગટ માઇક્રોબાયોમ કહેવાય છે. આ આપણા શરીરને ઘણી રીતે મદદ કરે છે, જેમ કે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી અને જરૂરી પોષક તત્વોનું ઉત્પાદન કરવું. શું તમે જાણો છો કે તેઓ તેમના મગજ સાથે પણ વાત કરે છે?
આ પેટ-મગજની વાતચીત ‘પેટ-મગજના ધ્વજ’ દ્વારા થાય છે. આમાં આપણા પેટ અને મગજ વચ્ચે સંચાર થાય છે. જેમાં તણાવના પ્રવેશને કારણે આ કોમ્યુનિકેશન બગડી જાય છે. આના માટે માત્ર તણાવ જ નહીં પરંતુ તે બધી વસ્તુઓ જવાબદાર હોઈ શકે છે જેના કારણે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. આમાં દારૂથી માંડીને વાસી ખોરાક, મોડી રાત્રે નાસ્તો, જંકનો વપરાશ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ડાયેટિંગનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ બધાને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ તમારા મગજને અસર કરવા લાગે છે. તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર ખાવાથી, કસરત કરીને અને તણાવથી દૂર રહીને, તમે પેટ અને મગજ વચ્ચેના સંબંધને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકો છો.
હવે જ્યારે ભારતમાં લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવા લાગ્યા છે, તો તમારે પણ તેની જરૂરિયાત સમજવી પડશે. નોંધ કરો કે જેમ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ મગજને અસર કરે છે, તેવી જ રીતે કોઈપણ પ્રકારની માનસિક સમસ્યા પણ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર તેની પ્રથમ અસર કરે છે.
